Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Leif Andersson
1954 • Falun
Löpning 3000m
Lördag 16 januari 2016 12:09
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
3000m på löpband. Måste ju klara att ha krafter också att hoppa av bandet vid målgång så jag satsade på 12:15 (4:05 min/km och 14.7 km/h). Fast efter 500m tyckte jag nog att detta kan bli tufft. Och det blev det, tappade lite i kadens (från 180 till 176) sista 500m men höll hela vägen in. Så det blev 12:15 på 3000m, ett godkänt resultat.
6
km
Distans
33:15
Tid
5:32
min/km
Snitt
142
Snittpuls
172
Maxpuls
Gilla passet
Kommentarer
Grymt bra!
Allie K | 16 januari 2016
Imponerande igen Leif! Oerhört tufft att springa i den farten på träning i 3 km.
Har du någon lutning på bandet?
Mats Edelryd | 16 januari 2016
Nej, ingen lutning. Men på de banden brukar jag ändå inte vara snabbare än ute.
Leif Andersson
| 16 januari 2016
Bra tid och starkt att hålla ihop det!
Nestor | 16 januari 2016
Träningspass från
Puls
annons
