Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Henrik Eketjäll
1977 • Eskilstuna
EIK 4x5x40s
Onsdag 20 januari 2016 20:01
Löpning - Intervaller
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Stabilt på 200m/40s => 3:20min/km på alla intervaller.
Var lite orolig för min vänstra vad/hälsena eller var nu denna lite oidentifierade smärta kommer från som jag haft lite sedan mitt idiotiska långpass i mellandagarna.
Kändes ingenting under intervallerna. Men lite vid lägre tempo.
Dagen efter kändes det bättre än på länge. Måste varit någon vanlig stelhet eller ev någon nerv (vilket skulle kunna förklara att det liksom inte gick att klämma sig fram till var det gjorde ont).
8,02
km
Distans
58:42
Tid
7:19
min/km
Snitt
145
Snittpuls
184
Maxpuls
128
Stegfrekvens
Skor
New Balance RC1400
Total distans:
111:16:11
1098 km
Gilla passet
Träningspass från
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,98 km
11:46
5:57
131
11:46
1,98 km
2
0,01 km
3:43
06:26:32
106
15:29
1,99 km
3
0,16 km
0:40
4:05
132
16:09
2,15 km
4
0,05 km
0:40
12:48
153
16:49
2,20 km
5
0,19 km
0:40
3:26
148
17:29
2,40 km
6
0,04 km
0:40
15:38
159
18:09
2,44 km
7
0,22 km
0:40
3:02
158
18:49
2,66 km
8
0,05 km
0:40
13:44
168
19:29
2,71 km
9
0,20 km
0:40
3:17
158
20:09
2,91 km
10
0,04 km
0:40
15:24
168
20:49
2,96 km
11
0,20 km
0:40
3:15
160
21:29
3,16 km
12
0,04 km
1:20
33:26
155
22:49
3,20 km
13
0,21 km
0:40
3:07
152
23:29
3,41 km
14
0,03 km
0:40
26:18
170
24:09
3,44 km
15
0,19 km
0:40
3:29
168
24:49
3,63 km
16
0,04 km
0:40
15:42
175
25:29
3,67 km
17
0,19 km
0:40
3:34
169
26:09
3,86 km
18
0,06 km
0:40
11:53
175
26:49
3,92 km
19
0,17 km
0:40
4:01
168
27:29
4,08 km
20
0,05 km
0:40
13:21
178
28:09
4,13 km
21
0,22 km
0:40
2:59
170
28:49
4,35 km
22
0,04 km
1:20
32:05
157
30:09
4,40 km
23
0,19 km
0:40
3:31
144
30:49
4,59 km
24
0,04 km
0:40
18:14
170
31:29
4,62 km
25
0,22 km
0:40
2:59
167
32:09
4,85 km
26
0,05 km
0:40
14:44
174
32:49
4,89 km
27
0,18 km
0:40
3:42
171
33:29
5,07 km
28
0,03 km
0:40
19:23
175
34:09
5,10 km
29
0,20 km
0:40
3:21
171
34:49
5,30 km
30
0,03 km
0:40
20:04
175
35:29
5,34 km
31
0,20 km
0:40
3:16
170
36:09
5,54 km
32
0,05 km
1:20
25:21
161
37:29
5,59 km
33
0,21 km
0:40
3:13
158
38:09
5,80 km
34
0,05 km
0:40
14:00
169
38:49
5,85 km
35
0,18 km
0:40
3:44
166
39:29
6,03 km
36
0,04 km
0:40
18:37
176
40:09
6,06 km
37
0,20 km
0:40
3:20
172
40:49
6,26 km
38
0,03 km
0:40
22:00
176
41:29
6,29 km
39
0,20 km
0:40
3:17
173
42:09
6,50 km
40
0,07 km
0:40
10:13
176
42:49
6,56 km
41
0,16 km
0:40
4:18
176
43:29
6,72 km
42
0,07 km
7:41
01:50:11
117
51:10
6,79 km
43
1,23 km
7:32
6:06
138
58:42
8,02 km
annons