EIK 4x5x40s

Onsdag 20 januari 2016 20:01

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Stabilt på 200m/40s => 3:20min/km på alla intervaller.
Var lite orolig för min vänstra vad/hälsena eller var nu denna lite oidentifierade smärta kommer från som jag haft lite sedan mitt idiotiska långpass i mellandagarna.
Kändes ingenting under intervallerna. Men lite vid lägre tempo.

Dagen efter kändes det bättre än på länge. Måste varit någon vanlig stelhet eller ev någon nerv (vilket skulle kunna förklara att det liksom inte gick att klämma sig fram till var det gjorde ont).

8,02 km
Distans

58:42
Tid

7:19 min/km
Snitt

145
Snittpuls

184
Maxpuls

128
Stegfrekvens

Skor

New Balance RC1400

Total distans:

111:16:11

1098 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,98 km	11:46	5:57	131	11:46	1,98 km
2	0,01 km	3:43	06:26:32	106	15:29	1,99 km
3	0,16 km	0:40	4:05	132	16:09	2,15 km
4	0,05 km	0:40	12:48	153	16:49	2,20 km
5	0,19 km	0:40	3:26	148	17:29	2,40 km
6	0,04 km	0:40	15:38	159	18:09	2,44 km
7	0,22 km	0:40	3:02	158	18:49	2,66 km
8	0,05 km	0:40	13:44	168	19:29	2,71 km
9	0,20 km	0:40	3:17	158	20:09	2,91 km
10	0,04 km	0:40	15:24	168	20:49	2,96 km
11	0,20 km	0:40	3:15	160	21:29	3,16 km
12	0,04 km	1:20	33:26	155	22:49	3,20 km
13	0,21 km	0:40	3:07	152	23:29	3,41 km
14	0,03 km	0:40	26:18	170	24:09	3,44 km
15	0,19 km	0:40	3:29	168	24:49	3,63 km
16	0,04 km	0:40	15:42	175	25:29	3,67 km
17	0,19 km	0:40	3:34	169	26:09	3,86 km
18	0,06 km	0:40	11:53	175	26:49	3,92 km
19	0,17 km	0:40	4:01	168	27:29	4,08 km
20	0,05 km	0:40	13:21	178	28:09	4,13 km
21	0,22 km	0:40	2:59	170	28:49	4,35 km
22	0,04 km	1:20	32:05	157	30:09	4,40 km
23	0,19 km	0:40	3:31	144	30:49	4,59 km
24	0,04 km	0:40	18:14	170	31:29	4,62 km
25	0,22 km	0:40	2:59	167	32:09	4,85 km
26	0,05 km	0:40	14:44	174	32:49	4,89 km
27	0,18 km	0:40	3:42	171	33:29	5,07 km
28	0,03 km	0:40	19:23	175	34:09	5,10 km
29	0,20 km	0:40	3:21	171	34:49	5,30 km
30	0,03 km	0:40	20:04	175	35:29	5,34 km
31	0,20 km	0:40	3:16	170	36:09	5,54 km
32	0,05 km	1:20	25:21	161	37:29	5,59 km
33	0,21 km	0:40	3:13	158	38:09	5,80 km
34	0,05 km	0:40	14:00	169	38:49	5,85 km
35	0,18 km	0:40	3:44	166	39:29	6,03 km
36	0,04 km	0:40	18:37	176	40:09	6,06 km
37	0,20 km	0:40	3:20	172	40:49	6,26 km
38	0,03 km	0:40	22:00	176	41:29	6,29 km
39	0,20 km	0:40	3:17	173	42:09	6,50 km
40	0,07 km	0:40	10:13	176	42:49	6,56 km
41	0,16 km	0:40	4:18	176	43:29	6,72 km
42	0,07 km	7:41	01:50:11	117	51:10	6,79 km
43	1,23 km	7:32	6:06	138	58:42	8,02 km

annons