Lång intervall - Olgor

Uppe på Lugnet. Under uppvärmningen kollade jag in Sanna Kallur och Odain Rose sprint 60m. Går fort så att säga.

Sedan min tur. Traditionella Olgor som då är 2km och man går inte ned i joggfart utan ligger under tröskel och över tröskel. Kollade på mitt pass sommaren 2010. Felet var att då var jag i mitt livs form och körde med Lisa & Malin på Stadion med en grupp. Idag, ensam och inte utvilad träningsmässigt. Alltså blev det apjobbigt även om jag inte höll tiderna från 2010, ca 5s/km sämre fart. Två gick med lång vila, ca 4 min. Men den tredje så körde jag lugnare på långsammare del. Lugnare och lugnare, den gick ändå i 5min/km och fartdelarna i 4min/km. Ett ansträngande pass.

Tittar man på pulskurvan så er man på den tredje att jag återhämtade mig lite under de långsammare partierna.