Korta intervaller, SATS Huddinge

Onsdag 27 januari 2016 12:31

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

2 x (4min + 3min + 2min +1 min) med 1 min gåvila och 3 min setvila. Är fortfarande lite stel och irriterad i ländryggen så jag ville inte överdriva farten. Satte bandet på 4:15, 4:10, 4:04 och 4:00. På den sista enminutaren fick det bli 3:45

5,27 km
Distans

31:45
Tid

6:01 min/km
Snitt

166
Snittpuls

182
Maxpuls

152
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Adidas Adizero Tempo Boost ...

Total distans:

206:11:34

2100 km

Garmin Forerunner 920XT

Total distans:

158:24:19

1908 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	165	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	168	11:10	2,00 km
3	1,00 km	8:01	8:01	155	19:11	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	172	24:29	4,00 km
5	1,00 km	6:06	6:06	170	30:35	5,00 km
6	0,27 km	1:10	4:25	176	31:45	5,27 km

annons