3x8min med 3min gåvila, SATS Huddinge

Torsdag 4 februari 2016 12:34

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

I dag var klockan och bandet inte bästa kompisar. Jag ställde in bandet på 4:15 min/km, men klockan visade betydligt långsammare tempo. Därför är den totala distansen registrerad manuellt.

5,65 km
Distans

24:00
Tid

4:15 min/km
Snitt

174
Snittpuls

183
Maxpuls

172
Stegfrekvens

1 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Adidas Adizero Tempo Boost ...

Total distans:

206:11:34

2100 km

Garmin Forerunner 920XT

Total distans:

158:24:19

1908 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	167	5:09	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	170	10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	179	15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	173	19:50	4,00 km
5	0,90 km	4:12	4:40	181	24:02	4,90 km

annons