Viskan runt

Fredag 12 februari 2016 14:41

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Under 4:30 var mitt mål. Var rädd att jag skulle tappa i backen sista kilometern, men höll mig under 4:30.

7,9 km
Distans

34:20
Tid

4:21 min/km
Snitt

Skor

Asics Gel-Luminus

Total distans:

20:53:45

241 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:09	4:09	4:09	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13	8:22	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	12:44	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	17:07	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	21:25	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	25:45	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	30:09	7,00 km
8	0,90 km	4:11	4:39	34:20	7,90 km

annons