Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Pernilla Otto
1969 • Björkhagen
Actic Stockholm Elite
Fredag 12 februari 2016 15:40
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Provade nytt gym som låg i ett hotell i Vasastaden.
Körde favorit träningen:
Stakning
1000m
Russian twist 20 st med 12 kg kettlebell
Ryggresning liggandes 20 st
Armhävningar 10 st
Stakning 800 m
Styrkeövningarna igen
Stakning 600 m
Styrkeövningarna igen
Stakning 400 m
Styrkeövningarna
Stakning 200 m
Rotatorcuffen både utåt o inåt
Höftlyft med 5 kg 3 ggr 12 st
Bicepscurls 7 kg 3 ggr 8 st
1:00:00
Tid
Gilla passet
annons
