Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Henrik Eketjäll
1977 • Eskilstuna
EIK Supertusingar
Onsdag 2 mars 2016 20:02
Löpning - Intervaller
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
5 supertusingar.
Lyckades bra med att hålla tempot genom alla intervaller.
~23s/100m (3:45-3:50) orkade kapa några sekunder på sista 400.
7,59
km
Distans
52:42
Tid
6:57
min/km
Snitt
147
Snittpuls
187
Maxpuls
136
Stegfrekvens
17
meter
Total stigning (klocka)
Skor
New Balance RC1400
Total distans:
111:16:11
1098 km
Gilla passet
Träningspass från
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,45 km
11:16
7:45
126
11:16
1,45 km
2
0,09 km
0:25
4:52
118
11:41
1,54 km
3
0,01 km
0:26
29:56
132
12:07
1,55 km
4
0,00 km
0:04
0:00
123
12:11
1,55 km
5
0,19 km
0:46
4:02
140
12:58
1,75 km
6
0,01 km
0:31
47:40
152
13:29
1,76 km
7
0,27 km
1:10
4:20
157
14:39
2,03 km
8
0,04 km
0:36
16:32
161
15:15
2,06 km
9
0,41 km
1:32
3:43
166
16:47
2,48 km
10
0,08 km
1:48
21:49
138
18:35
2,56 km
11
0,08 km
0:23
4:51
109
18:57
2,64 km
12
0,03 km
0:31
14:44
130
19:28
2,67 km
13
0,18 km
0:44
4:03
149
20:13
2,85 km
14
0,04 km
0:32
14:08
159
20:44
2,89 km
15
0,30 km
1:09
3:45
166
21:53
3,19 km
16
0,02 km
0:36
25:13
169
22:29
3,22 km
17
0,40 km
1:32
3:50
171
24:01
3,62 km
18
0,07 km
1:47
23:50
141
25:48
3,69 km
19
0,09 km
0:22
4:17
126
26:10
3,78 km
20
0,04 km
0:31
11:47
142
26:41
3,82 km
21
0,21 km
0:44
3:31
152
27:24
4,03 km
22
0,02 km
0:31
25:48
168
27:55
4,05 km
23
0,30 km
1:08
3:49
171
29:03
4,35 km
24
0,04 km
0:41
16:38
171
29:44
4,39 km
25
0,39 km
1:31
3:51
172
31:15
4,78 km
26
0,05 km
1:48
36:08
147
33:03
4,83 km
27
0,09 km
0:23
4:17
130
33:27
4,92 km
28
0,04 km
0:31
14:08
143
33:57
4,96 km
29
0,20 km
0:45
3:41
153
34:42
5,16 km
30
0,03 km
0:33
15:49
165
35:15
5,20 km
31
0,27 km
1:07
4:07
170
36:23
5,47 km
32
0,02 km
0:41
33:20
167
37:04
5,49 km
33
0,39 km
1:32
3:56
172
38:35
5,88 km
34
0,06 km
1:46
28:37
152
40:21
5,94 km
35
0,10 km
0:22
3:46
134
40:43
6,04 km
36
0,04 km
0:31
12:17
146
41:14
6,08 km
37
0,18 km
0:44
4:12
157
41:58
6,26 km
38
0,03 km
0:32
20:45
164
42:30
6,28 km
39
0,29 km
1:07
3:49
174
43:37
6,57 km
40
0,06 km
0:42
11:49
176
44:19
6,63 km
41
0,36 km
1:28
4:03
178
45:48
7,00 km
42
0,59 km
6:53
11:38
131
52:41
7,59 km
43
0,00 km
0:02
6:58
141
52:42
7,59 km
annons