EIK Supertusingar

Onsdag 2 mars 2016 20:02

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5 supertusingar.

Lyckades bra med att hålla tempot genom alla intervaller.
~23s/100m (3:45-3:50) orkade kapa några sekunder på sista 400.

7,59 km
Distans

52:42
Tid

6:57 min/km
Snitt

147
Snittpuls

187
Maxpuls

136
Stegfrekvens

17 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance RC1400

Total distans:

111:16:11

1098 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,45 km	11:16	7:45	126	11:16	1,45 km
2	0,09 km	0:25	4:52	118	11:41	1,54 km
3	0,01 km	0:26	29:56	132	12:07	1,55 km
4	0,00 km	0:04	0:00	123	12:11	1,55 km
5	0,19 km	0:46	4:02	140	12:58	1,75 km
6	0,01 km	0:31	47:40	152	13:29	1,76 km
7	0,27 km	1:10	4:20	157	14:39	2,03 km
8	0,04 km	0:36	16:32	161	15:15	2,06 km
9	0,41 km	1:32	3:43	166	16:47	2,48 km
10	0,08 km	1:48	21:49	138	18:35	2,56 km
11	0,08 km	0:23	4:51	109	18:57	2,64 km
12	0,03 km	0:31	14:44	130	19:28	2,67 km
13	0,18 km	0:44	4:03	149	20:13	2,85 km
14	0,04 km	0:32	14:08	159	20:44	2,89 km
15	0,30 km	1:09	3:45	166	21:53	3,19 km
16	0,02 km	0:36	25:13	169	22:29	3,22 km
17	0,40 km	1:32	3:50	171	24:01	3,62 km
18	0,07 km	1:47	23:50	141	25:48	3,69 km
19	0,09 km	0:22	4:17	126	26:10	3,78 km
20	0,04 km	0:31	11:47	142	26:41	3,82 km
21	0,21 km	0:44	3:31	152	27:24	4,03 km
22	0,02 km	0:31	25:48	168	27:55	4,05 km
23	0,30 km	1:08	3:49	171	29:03	4,35 km
24	0,04 km	0:41	16:38	171	29:44	4,39 km
25	0,39 km	1:31	3:51	172	31:15	4,78 km
26	0,05 km	1:48	36:08	147	33:03	4,83 km
27	0,09 km	0:23	4:17	130	33:27	4,92 km
28	0,04 km	0:31	14:08	143	33:57	4,96 km
29	0,20 km	0:45	3:41	153	34:42	5,16 km
30	0,03 km	0:33	15:49	165	35:15	5,20 km
31	0,27 km	1:07	4:07	170	36:23	5,47 km
32	0,02 km	0:41	33:20	167	37:04	5,49 km
33	0,39 km	1:32	3:56	172	38:35	5,88 km
34	0,06 km	1:46	28:37	152	40:21	5,94 km
35	0,10 km	0:22	3:46	134	40:43	6,04 km
36	0,04 km	0:31	12:17	146	41:14	6,08 km
37	0,18 km	0:44	4:12	157	41:58	6,26 km
38	0,03 km	0:32	20:45	164	42:30	6,28 km
39	0,29 km	1:07	3:49	174	43:37	6,57 km
40	0,06 km	0:42	11:49	176	44:19	6,63 km
41	0,36 km	1:28	4:03	178	45:48	7,00 km
42	0,59 km	6:53	11:38	131	52:41	7,59 km
43	0,00 km	0:02	6:58	141	52:42	7,59 km

annons