Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Maximilian Lohm Isberg
1991 • Stockholm
Crosstrainer + Styrka
Onsdag 9 mars 2016 17:00
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
30 minuter Cross trainer + Planka + Benböj + Ryggresningar + Tåhävningar + bålövningar samt stretch. Gott återhämtnings-/prehabpass.
1:15:00
Tid
Gillas av
Anders Pihl
Kommentarer
Om du inte kör dynamisk planka så är det ett tips. Löpningen är ju inte särskillt statisk :)
Anders Pihl
| 10 mars 2016
Brukar ligga stel som just en planka :-) Men som sagt kanske bra att lägga in lite dynamiska rörelser, typ arm/benlyft och vridningar? :-)
Maximilian Lohm Isberg
| 10 mars 2016
Jag kan visa en cool grej nästa gang. Ungdomarna upppfattar den som mkt mer belastande :)
Anders Pihl
| 11 mars 2016
annons
