Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Maximilian Lohm Isberg
1991 • Stockholm
Crosstrainer + Styrka
Onsdag 9 mars 2016 17:00
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
30 minuter Cross trainer + Planka + Benböj + Ryggresningar + Tåhävningar + bålövningar samt stretch. Gott återhämtnings-/prehabpass.
1:15:00
Tid
Gilla passet
Gillas av
Anders Pihl
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Kommentarer
Anders Pihl
- 10 mars 2016
Om du inte kör dynamisk planka så är det ett tips. Löpningen är ju inte särskillt statisk :)
Maximilian Lohm Isberg
- 10 mars 2016
Brukar ligga stel som just en planka :-) Men som sagt kanske bra att lägga in lite dynamiska rörelser, typ arm/benlyft och vridningar? :-)
Anders Pihl
- 11 mars 2016
Jag kan visa en cool grej nästa gang. Ungdomarna upppfattar den som mkt mer belastande :)
annons
