annons
Anders Lundberg
1966 • Karlstad

V1 Intervall

Onsdag 16 mars 2016 15:02

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppvärmning 2 km - tid 11:30
Koord 4 x 100m - 14km/h - total löptid 1:43
Intervall 3 x 7 min
1 - Dist 1,34 - P5:10
2 - Dist 1,40 - P5:00
3 - Dist 1,45 - P5:00-4:45 (+0.1 kph/min)
Vila 2:30 mellan varje
Nedjogg 2 km - P5:45 tid 11:30
8,6 km
Distans
45:43
Tid
5:19 min/km
Snitt
Adidas Element urban run
Total distans: 
65:25:59
677 km

Gilla passet

Träningspass från
annons