Intervall 12x500m

Tisdag 22 mars 2016 05:49

Löpning - Övrigt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppv. 12x500m (8 st.@3:14 min/km & 4 st.@3:10 min/km) med 200 m joggvila @5 min/km, nedjogg.

14,2 km
Distans

57:06
Tid

4:01 min/km
Snitt

130
Snittpuls

167
Maxpuls

580 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid
1	14:01	0:00	118	14:01
2	1:37	0:00	132	15:38
3	1:00	0:00	129	16:38
4	1:37	0:00	133	18:15
5	1:00	0:00	133	19:15
6	1:37	0:00	134	20:52
7	1:00	0:00	135	21:52
8	1:37	0:00	136	23:29
9	1:00	0:00	135	24:29
10	1:37	0:00	138	26:06
11	1:00	0:00	135	27:06
12	1:37	0:00	139	28:43
13	1:00	0:00	136	29:43
14	1:37	0:00	138	31:20
15	1:00	0:00	136	32:20
16	1:37	0:00	139	33:57
17	1:00	0:00	138	34:57
18	1:36	0:00	141	36:33
19	1:00	0:00	141	37:33
20	1:36	0:00	143	39:09
21	1:00	0:00	141	40:09
22	1:36	0:00	142	41:46
23	1:00	0:00	142	42:46
24	1:36	0:00	143	44:22
25	12:45	0:00	125	57:07

annons