annons

Henrik Eketjäll

1977 • Eskilstuna

EIK 4x5x40s

Onsdag 23 mars 2016 20:00

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sliten. Fick sänka tempot efter första setet.

7,07 km
Distans

56:40
Tid

8:01 min/km
Snitt

157
Snittpuls

189
Maxpuls

122
Stegfrekvens

18 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance RC1400

Total distans:

111:16:11

1098 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,85 km	10:43	5:48	151	10:43	1,85 km
2	0,08 km	2:42	35:52	142	13:25	1,92 km
3	0,16 km	0:40	4:10	146	14:05	2,08 km
4	0,04 km	0:40	15:06	174	14:45	2,13 km
5	0,19 km	0:40	3:28	173	15:25	2,32 km
6	0,05 km	0:40	13:06	178	16:05	2,37 km
7	0,21 km	0:40	3:08	178	16:45	2,58 km
8	0,07 km	0:40	9:38	183	17:25	2,65 km
9	0,17 km	0:40	3:56	180	18:05	2,82 km
10	0,04 km	0:40	15:46	183	18:45	2,86 km
11	0,17 km	0:40	3:58	181	19:25	3,03 km
12	0,08 km	1:20	17:29	167	20:45	3,11 km
13	0,18 km	0:40	3:45	166	21:25	3,29 km
14	0,04 km	0:40	15:12	175	22:05	3,33 km
15	0,14 km	0:40	4:37	175	22:45	3,47 km
16	0,03 km	0:40	20:42	177	23:25	3,51 km
17	0,16 km	0:40	4:05	177	24:05	3,67 km
18	0,04 km	0:40	18:09	177	24:45	3,71 km
19	0,14 km	0:40	4:37	176	25:25	3,85 km
20	0,04 km	0:40	17:00	176	26:05	3,89 km
21	0,16 km	0:40	4:14	175	26:45	4,05 km
22	0,04 km	1:20	30:12	165	28:05	4,09 km
23	0,15 km	0:40	4:28	164	28:45	4,24 km
24	0,04 km	0:40	16:06	170	29:25	4,28 km
25	0,16 km	0:40	4:14	174	30:05	4,44 km
26	0,05 km	0:40	13:38	175	30:45	4,49 km
27	0,16 km	0:40	4:18	174	31:25	4,64 km
28	0,06 km	0:40	11:08	175	32:05	4,70 km
29	0,14 km	0:40	4:41	173	32:45	4,85 km
30	0,05 km	0:40	12:09	175	33:25	4,90 km
31	0,16 km	0:40	4:12	174	34:05	5,06 km
32	0,07 km	1:20	20:12	163	35:25	5,13 km
33	0,16 km	0:40	4:15	165	36:05	5,28 km
34	0,03 km	0:40	19:55	169	36:45	5,32 km
35	0,14 km	0:40	4:36	170	37:25	5,46 km
36	0,04 km	0:40	15:24	172	38:05	5,50 km
37	0,13 km	0:40	5:00	172	38:45	5,64 km
38	0,06 km	0:40	11:55	173	39:25	5,69 km
39	0,14 km	0:40	4:38	174	40:05	5,84 km
40	0,05 km	0:40	14:49	173	40:45	5,88 km
41	0,14 km	0:40	4:47	174	41:25	6,02 km
42	0,05 km	1:56	36:30	152	43:22	6,08 km
43	0,99 km	13:19	13:25	134	56:41	7,07 km

annons