Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Leif Andersson
1954 • Falun
Träningstävling
Tisdag 29 mars 2016 21:07
Löpning - Snabbdistans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Träningstävling 8.7km. Stora Skedvi, 10st löpare till start. Målet var att försöka hålla 4:30 fart, tufft nog eftersom jag kört rätt mycket nu. Problemet var att det gick för snabbt i början, trots att jag släppte iväg snabblöparna. 4:15 på 1:a km som ändå är den backigaste. Detta innebar att det blev tungt efter vändningen och sista backen upp gick väldigt långsamt. Glädjande ändå att snittet blev 4:29 och att jag klarade min målsättning. Att jag bara hade en löpare bakom mig får jag ta.
8,7
km
Distans
38:59
Tid
4:29
min/km
Snitt
170
Maxpuls
Gillas av
Nestor
,
Fredrik Rusack
,
Andreas Smedh
,
Roger Reinhold
,
Oldboy
,
Allie K
och
Ava
Kommentarer
Bra tid! Det ser bra ut inför maran.
Nestor | 30 mars 2016
annons