EIK Intervallstege

Onsdag 30 mars 2016 20:01

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4x100 + 2x200 + 1x400 + 2x200 + 4x100 + 2x200 + 1x400 + 2x200 + 4x100

Avslutade med en idealtidstävling på 2x200m

5,88 km
Distans

38:47
Tid

6:36 min/km
Snitt

155
Snittpuls

191
Maxpuls

142
Stegfrekvens

6 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance RC1400

Total distans:

111:16:11

1098 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,61 km	10:41	6:39	135	10:41	1,61 km
2	0,07 km	0:21	4:48	118	11:02	1,68 km
3	0,02 km	0:21	14:08	143	11:23	1,70 km
4	0,10 km	0:24	4:06	145	11:46	1,80 km
5	0,02 km	0:26	18:52	149	12:12	1,82 km
6	0,08 km	0:24	5:00	143	12:37	1,90 km
7	0,02 km	0:21	15:17	148	12:58	1,93 km
8	0,08 km	0:23	4:42	146	13:20	2,01 km
9	0,02 km	0:25	22:37	151	13:46	2,03 km
10	0,20 km	0:44	3:42	153	14:30	2,23 km
11	0,03 km	0:40	24:37	162	15:11	2,25 km
12	0,17 km	0:44	4:12	157	15:54	2,43 km
13	0,03 km	0:41	22:46	164	16:35	2,46 km
14	0,39 km	1:30	3:52	170	18:05	2,84 km
15	0,05 km	0:46	14:55	172	18:52	2,90 km
16	0,19 km	0:45	4:01	163	19:37	3,08 km
17	0,03 km	0:43	23:33	170	20:20	3,12 km
18	0,19 km	0:44	3:48	162	21:04	3,31 km
19	0,06 km	0:42	12:03	170	21:46	3,37 km
20	0,09 km	0:22	3:55	156	22:08	3,46 km
21	0,03 km	0:22	10:37	165	22:30	3,49 km
22	0,07 km	0:21	4:41	162	22:51	3,57 km
23	0,04 km	0:23	10:43	167	23:14	3,60 km
24	0,08 km	0:21	4:17	162	23:35	3,69 km
25	0,04 km	0:24	10:47	173	23:59	3,72 km
26	0,10 km	0:21	3:35	173	24:20	3,82 km
27	0,02 km	0:21	14:59	173	24:41	3,85 km
28	0,20 km	0:43	3:34	175	25:24	4,05 km
29	0,03 km	0:40	19:46	176	26:05	4,08 km
30	0,20 km	0:43	3:37	172	26:47	4,28 km
31	0,07 km	0:41	10:35	177	27:29	4,34 km
32	0,39 km	1:26	3:42	180	28:55	4,73 km
33	0,04 km	0:47	17:22	178	29:42	4,78 km
34	0,19 km	0:43	3:45	173	30:24	4,97 km
35	0,06 km	0:44	12:19	173	31:09	5,03 km
36	0,20 km	0:41	3:28	169	31:50	5,23 km
37	0,05 km	0:42	15:09	178	32:32	5,27 km
38	0,11 km	0:21	3:15	168	32:52	5,38 km
39	0,04 km	0:22	9:46	173	33:14	5,41 km
40	0,10 km	0:20	3:21	174	33:34	5,51 km
41	0,04 km	0:23	9:09	181	33:57	5,56 km
42	0,10 km	0:21	3:31	179	34:18	5,65 km
43	0,03 km	0:21	14:07	183	34:39	5,68 km
44	0,10 km	0:20	3:11	180	34:59	5,78 km
45	0,10 km	3:49	38:26	135	38:47	5,88 km

annons