Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
Trapplöpning
Lördag 2 april 2016 07:02
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
4* Ner från 62:a våningen via trapporna, runt svansjön och sedan upp för trapporna. Tog styggt på låren så detta borde jag göra mycket mer med tanke på kuperingen på båda 100km loppen.
5,5
km
Distans
34:00
Tid
6:11
min/km
Snitt
Skor
Asics kayano gel 19
Total distans:
49:50:08
1494 km
Gilla passet
Kommentarer
Pannbenspass lika mycket som lårbenspass antar jag?
Skägget | 14 april 2016
Pannbenet för trappor är redan ok, gamalt tidningsbud och ett par great wall marathons fixade det;-) Dock är Shanghai nästan helt platt så alla backar/trappor blir tungt. Bara en vecka kvar till första 100 km så nu blir det bara lätta pass sista dagarna.
Mathias Johansson
| 14 april 2016
annons
