annons

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

Löpning

Fredag 1 april 2016 01:40

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2*5 km i 4:25 fart.

12,31 km
Distans

1:05:01
Tid

5:17 min/km
Snitt

165
Snittpuls

175
Maxpuls

166
Stegfrekvens

Skor

Asics Tartherzeal 4

Total distans:

28:38:26

261 km

Gillas av

Jens Sandahl, Petter Bogren och Mellanben

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	134	4:55	1,00 km
2	1,00 km	3:57	3:57	157	8:52	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	160	12:58	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	162	17:08	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	165	21:26	5,00 km
6	1,00 km	7:18	7:18	134	28:44	6,00 km
7	1,00 km	6:07	6:07	142	34:51	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	162	39:19	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	166	43:49	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	165	48:44	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	168	53:17	11,00 km
12	1,00 km	8:38	8:38	128	1:01:56	12,00 km
13	0,31 km	3:06	10:04	108	1:05:02	12,31 km

annons