MAF-träning; Solna-Järva-Sollentuna-Väsby

MAF-träning, sprang från Solna till Väsby, hem till päronen där mat och varm bastu väntade. :)
Aerob maxpuls 140. Låg på 145 ca 10% av tiden. Skönt vinterväder. Temp -9.
Ägnade 1 timme av tiden åt "snöskogsorientering" i Järvaskogen, dvs sprang på oplogade vägar och bredvid skidspår. Inte så optimalt kanske, hade hoppats på bättre väglag i skogen. Men nu vet jag till nästa gång. ;-)