3x(6+4+2min)

Uppjogg, 3x(6min-4min-2min) Joggvila 90s-60s-45s. Fart 3:35 - 3:50 min/km, Nerjogg. //

Det där jobbiga Fribergpasset som jag aldrig riktigt får till. Idag körde jag kontrollerat men fartkraven sprack jag grovt på. Vilan var också lite blandad gång/jogg/stå. De sista två kändes ganska lätta jämfört med de andra men då sprang jag också mer kvadratiskt över IP. Alltså hålla ytterkant långsida och skära kurvorna. Antingen mäter klockan bättre då eller så går det lättare att springa så.