Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg

Lunchstyrka

Torsdag 21 april 2016 11:08

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
9+5+5 chins
3x10 overhead squats med 15 kg över huvudet
marklyft 5x(70 + 90 + 100 + 105 + 110) kg + 1x115 kg
bänkpress 5x60 + (5+4+2)x65 kg + 5x60 kg
3x20 raka situps på lutande bänk med 15 kg på bröstet
2x15 sneda situps på lutande bänk med 5 kg på bröstet
3x8 axellyft med 2x11 kg hantlar
3x8 axelpress med 2x11 kg hantlar
3x2x8 bicepscurl med 2x16 kg hantlar
8 dips
1:00:00
Tid

Gilla passet