Intervall 5x2000m @10K + 5x500 @5K

Måndag 25 april 2016 10:10

Löpning - Övrigt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3 km upp, 5x2000m @3:20 min/km + 5x500 @3:00 min/km 3 km ner.

18,5 km
Distans

1:17:32
Tid

4:11 min/km
Snitt

138
Snittpuls

169
Maxpuls

1470 meter
Total stigning (klocka)

, Kim Johannesen, Bergan och Karibou

Träningspass från

	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid
1	13:50	0:00	117	13:50
2	6:40	0:00	141	20:30
3	1:30	0:00	121	22:00
4	6:40	0:00	142	28:40
5	1:30	0:00	125	30:10
6	6:40	0:00	143	36:50
7	1:30	0:00	128	38:20
8	6:40	0:00	144	45:00
9	1:30	0:00	128	46:30
10	6:40	0:00	144	53:10
11	1:01	0:00	150	54:11
12	1:30	0:00	146	55:41
13	0:30	0:00	162	56:11
14	1:31	0:00	157	57:42
15	0:30	0:00	162	58:12
16	1:31	0:00	157	59:42
17	0:30	0:00	162	1:00:12
18	1:30	0:00	158	1:01:42
19	0:30	0:00	163	1:02:12
20	1:30	0:00	161	1:03:42
21	0:02	0:00	168	1:03:44
22	13:49	0:00	140	1:17:33

annons