Löpning

Fredag 29 april 2016 03:20

Löpning - Återhämtning

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Känna på benen. Benen helt ok men högerfot inte så bra. Häl och vadmuskelfäste ömmar rätt rejält. Får ta det lite lungt nu då det bara är 3 veckor kvar till nästa 100km.

6,42 km
Distans

40:31
Tid

6:19 min/km
Snitt

128
Snittpuls

142
Maxpuls

158
Stegfrekvens

Skor

Salomon Sense Mantra 3

Total distans:

47:33:29

479 km

Gilla passet

Kommentarer

Nästa 100km, vilken är det?

Petter Bogren | 29 april 2016

Shangri-la. På 3000 meter höjd med mer stigning än Dalian så det kan ju bli kul;-)

Mathias Johansson | 30 april 2016

Låter kul! Men ta det försiktigt med fötterna och låt dem återhämta sig.

Petter Bogren | 30 april 2016

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:02	8:02	120	8:02	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	130	13:45	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	131	19:10	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	133	24:37	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	136	30:07	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	134	36:00	6,00 km
7	0,42 km	4:32	10:44	109	40:32	6,42 km

annons