Löpning

Valde att genomföra ett mentalt krävande tröskelpass där jag började med att springa 8 km i väldigt lugnt tempo (ca 5 min/km) för att under den 9:e km maxa och ge allt (tid: 3.17). Därefter vilade jag i 2 min 30 sek för att göra den 10:e km ännu snabbare (tid: 3.19). Kände att jag hade vissa mentala svårigheter under den 10:e km..
Detta fick jag dock möjligheten att ta igen för att efter 4 min vila genomföra den sista 11:e km då med tiden 3.12.