Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg
Lunchstyrka
Tisdag 10 maj 2016 11:25
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
8+6+4 chins
3x10 overhead squats med 15 kg över huvudet
marklyft 5x(60 + 80 + 90 + 100 + 105 + 110) kg + 1x115 kg + 1x120 kg
bänkpress 5x60 + 5x65 +3x65 + 5x60 kg
3x8 axellyft med 2x11 kg hantlar
3x8 axelpress med 2x11 kg hantlar
2x2x8 bicepscurl med 2x16 kg hantlar
2 dips
55:00
Tid
Gilla passet
annons
