Tempo

Torsdag 12 maj 2016 21:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Tempo 14 km
Uppvärmning 2km
Tävlingsfart 10km(4:16 min/km och gärna lite snabbare mot slutet)
Nedjogg 2km//

Naprapaten idag så jag höll mig i skinnet. Väldigt kontrollerat och fint och någon mjölksyra skymtade jag aldrig. Snittet låg @4:11 och en riktig feelgood-runda. Perfekt temperatur på kvällskvisten. En hel del skrikande idioter som tyckte jag skulle stanna eller springa snabbare. Jag antar att det är vår.

14,16 km
Distans

1:03:18
Tid

4:28 min/km
Snitt

Skor

Salming Speed S1

Total distans:

76:54:12

964 km

Gillas av

, Robban Andersson, Kent Melin IF Linnéa, Erik Andersson och Stefan Jensen

annons