Mance Ryder
1978 • Handen

Swimrunträning Rudan

Måndag 6 juni 2016 06:35

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Löpning 13km
Simning 2,5km

Idag simulerade vi starten på Sthlm swimrun med först 2km löpning, 1500m sim, 2km löpning, 1000m sim.
De stora blåa XL-paddlarna och jag orkade hålla farten. Men så mkt snabbare än de röda tror jag nog inte att det går. Vi ska prova samma pass i veckan men med röda paddlar och analysera farten.
Inspirerande att få jaga Micke :-)

Sim 1 1500m 7:47/8:06/7:53
Sim 2 1000m 7:55/7:49
15,5   km
Distans
2:00:00
Tid
7:45   min/km
Snitt
Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Emanuel Agnerling