annons
jumper
1946 • Vallentuna

Kortintervaller på IP med mera.

Måndag 13 juni 2016 16:30

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
10 000 meter på banan enligt följande: 5 x 100 m + 5 x 200 m + 5 x 100 m med 300 m gång före och mellan 100-ingarna (som gick på 21-23 sekunder) och 200 m gång före och mellan 200-ingarna (som gick på 48-49 sekunder). Avslut med 4000 m jogg i 6:30-tempo.
10 km
Distans
1:15:45
Tid
7:34 min/km
Snitt
Asics DS Trainer
Total distans: 
36:29:35
327 km

Gilla passet

annons