8:an + extra

Måndag 15 juni 2009 18:05

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Väntade vid klockan i Skatås till 18:05, men inga andra jogg:are dök upp. Körde ett fartlek/långintervallpass själv:
Uppjogg 20 min i 5:30-tempo avslutat med 3 koord,
5×3 min i 4:30-tempo, 1 min joggvila
En dryg km nerjogg i 6:00-tempo

8,7 km
Distans

45:32
Tid

5:14 min/km
Snitt

159
Snittpuls

175
Maxpuls

Skor

MIZUNO Wave Inspire 5

Total distans:

189:35:41

1986 km

Gilla passet

annons