annons
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby

Intervall 6x1000, 1x1500

Torsdag 18 juni 2009 06:07

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tusingar på bana. Uppjogg inkl stegringar 10x100. Avslutade med 1500 m i lite lugnare fart. Satt fint.
16,26 km
Distans
1:04:03
Tid
3:56 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,25 km 21:56 4:11 min/km
Repetition 1 1000 m 03:29 3:29 min/km
60s gåvila
Repetition 2 1000 m 03:29 3:29 min/km
Repetition 3 1000 m 03:32 3:32 min/km
Repetition 4 1000 m 03:28 3:28 min/km
Repetition 5 1000 m 03:30 3:30 min/km
Repetition 6 1000 m 03:30 3:30 min/km
2 min. vila
Repetition 7 1500 m 05:29 3:39 min/km
"flytfart"
Nerjogg 3,51 km 15:40 4:28 min/km

Gilla passet

annons