Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg
Lunchstyrka
Måndag 4 juli 2016 11:30
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
10+5+5 chins
3x15 ryggcurl med 15 kg vikt
3x10 crunches i maskin med 35 kg vikt
2x20 sneda situps på lutande bänk
bröstpress i maskin med variernade vikt 2-50 kg
20 tåhävningar med 70 kg på axlarna
10+8+6 dips
3x8 axellyft med 2x11 kg hantlar
3x8 axelpress med 2x11 kg hantlar
3x2x8 bicepscurl med 2x16 kg hantlar
45:00
Tid
Gilla passet
annons
