annons
Elias Olsson Svensson
1996 • Vingåker

Crossfit:SMUTT

Tisdag 19 juli 2016 17:00

CrossFit - Teknik/styrka/WOD
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Jävla fint pass på boxen idag!

uppvärmning

x2
400m löp
10st knöböj
10st situps
10st armhävningar
10st rygglyft

Sen kom detta:
2 min på, 30sek vila. x28 set (2 varv)
Max reps

Kcal row
GHD situps
Hollow rocks
Kcal Assault bike
Sled push 60/40kg
Burpees
Armhävningar
Wallballs 10/6kg
Knäböj
DB snatch 25/15kg
Double unders
SDLHP 40/30kg
400m run
KBS 24/16kg

Satan....
1:20:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Therese Konstig
annons