löpband distans, 14 km/h

Blev ett löpbandspass på gymmet. Hade först tänkt mig ute men tyckte att det var lite för moddigt på cykelbanorna i Alvesta. Först 10 minuters gång på bandet för att mjuka upp fötter och leder lite.
Sedan körde jag 3*10 minuter, allt med 1,5% lutning.
13 km/h. Puls 140 hela tiden.
15 km/h. Puls 162 i slutet, låg stabilt mellan 158-162 nästan hela tiden.
14 km/h. Puls 157 i slutet, steg sakta från 150 till 157. 154 i medel.
Körde 15 km i mitten bara för att det skulle bli en lite lättare känsla sista 10 minuterna. Det kändes helt okej. Blev 3-takts andning på 14 och 15km-passen. Kände lite i högervaden och högerlåret under den sista 14km.