Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Rydström
1968
Alvesta
Hemsida:
mellanfotslandning.blogspot.se
Medlem sedan 16 maj 2010
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
33
st
Löpt i år
Löpt i år
295
km
Tränat i år
Tränat i år
29
h
Tycker om att träna på motionsnivå.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
27
28
Cykel 2026-04-28
2,2 km • 16,34 km/h
Cykel 2026-04-28
2,2 km • 16,34 km/h
Distans + 6x470 meter flacka backintervaller. Spånen
8,2 km • 5:20 m/km
Distans + 6x470 meter flacka backintervaller. Spånen
8,2 km • 5:20 m/km
Lite Segt under uppjoggen, men under intervallerna kändes det bra, är inte van ...
28
29
29
30
Med MTB-cykeln norr om Alvesta
21,2 km • 21,58 km/h
Med MTB-cykeln norr om Alvesta
21,2 km • 21,58 km/h
Blev ingen löpning idag, lite för varmt, runt 23 grader och solsken. Kändes bra ...
30
1
1
2
Löpning varvat med gång. 7/1 minut. Spånen
15,1 km • 5:36 m/km
Löpning varvat med gång. 7/1 minut. Spånen
15,1 km • 5:36 m/km
Det var varmt idag, runt 21 grader. Blev lugn löpning hela passet.
2
3
Löpstyrka, Hagaparken.
8,0 km • 7:13 m/km
Löpstyrka, Hagaparken.
8,0 km • 7:13 m/km
Först lugn distans till Hagaparken sedan löpstyrka.
3
v. 18
Löpning:
5:56/km
3:06:22
31,4 km
Cykel:
21,0 km/h
1:06:54
23,4 km
Totalt:
Total tid:
4:13:16
54,7 km
Vecka 19
4
4
5
Cykel 2026-05-05
2,0 km • 16,58 km/h
Cykel 2026-05-05
2,0 km • 16,58 km/h
Distans inkl 6x2minuter kuperade intervaller. Spånen
10,0 km • 5:11 m/km
Distans inkl 6x2minuter kuperade intervaller. Spånen
10,0 km • 5:11 m/km
Runt 16 grader och soligt. Efter cirka 2km lugn distans blev det sedan ...
5
6
6
7
Löpning varvat med gång. 7/1 minut. Alvesta-Hagaparken.
10,1 km • 5:14 m/km
Löpning varvat med gång. 7/1 minut. Alvesta-Hagaparken.
10,1 km • 5:14 m/km
Blev löpning till Hagaparken och sedan 4 varv där. Kändes okej i ben och ...
7
8
8
9
Löpning varvat med gång 7/1 minut Spånen.
15,1 km • 5:23 m/km
Löpning varvat med gång 7/1 minut Spånen.
15,1 km • 5:23 m/km
Soligt och runt 12 grader vid start. Kändes friskt i luften. Kändes bra i ben ...
9
10
Löpstyrka + distans Hagaparken.
8,0 km • 6:59 m/km
Löpstyrka + distans Hagaparken.
8,0 km • 6:59 m/km
Kändes okej i ben och fötter, lite segt första 2km.
10
v. 19
Löpning:
5:36/km
4:02:20
43,3 km
Cykel:
16,6 km/h
7:12
2,0 km
Totalt:
Total tid:
4:09:32
45,3 km
Vecka 20
11
11
12
Cykel 2026-05-12
2,2 km • 16,32 km/h
Cykel 2026-05-12
2,2 km • 16,32 km/h
Flacka backintervaller Spånen, 6x470 meter.
8,0 km • 5:32 m/km
Flacka backintervaller Spånen, 6x470 meter.
8,0 km • 5:32 m/km
Kändes okej i ben och fötter, blev väldigt trött i slutet på intervallerna. ...
12
13
13
14
Löpning varvat gång 7/1 minut Spånen.
10,2 km • 5:15 m/km
Löpning varvat gång 7/1 minut Spånen.
10,2 km • 5:15 m/km
Lite segt första kilometerna men i slutet kändes bra i benen. Runt 8 grader vid ...
14
15
15
16
Löpning varvat med gång, 7/1 minut Spånen.
15,0 km • 5:25 m/km
Löpning varvat med gång, 7/1 minut Spånen.
15,0 km • 5:25 m/km
Runt 10 grader vid start. Var lite trögt och segt första 4-5km sedan bättre ...
16
17
Distans + Löpstyrka Hagaparken.
8,0 km • 7:06 m/km
Distans + Löpstyrka Hagaparken.
8,0 km • 7:06 m/km
Kändes okej efter ett tag.
17
v. 20
Löpning:
5:43/km
3:55:32
41,2 km
Cykel:
16,3 km/h
8:03
2,2 km
Totalt:
Total tid:
4:03:35
43,4 km
Vecka 21
18
18
19
Löpning varvat med gång 7/1 minut Hagaparken.
6,6 km • 5:15 m/km
Löpning varvat med gång 7/1 minut Hagaparken.
6,6 km • 5:15 m/km
Runt 18 grader. Kom hem sent från jobbet, blev en kortare runda än vanligt, ...
19
20
20
21
Löpning varvat med gång. 7/1 minut V:a Alvesta
10,5 km • 5:09 m/km
Löpning varvat med gång. 7/1 minut V:a Alvesta
10,5 km • 5:09 m/km
Runt 18 grader och soligt första halvan, sedan mulet, västliga vindar. Kändes ...
21
22
22
23
23
24
24
v. 21
Löpning:
5:11/km
1:28:51
17,1 km
Totalt:
Total tid:
1:28:51
17,1 km
Vecka 22
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 22
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
