Lunds CIP

Söndag 31 juli 2016 13:20

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Testlopp som blev ett nära maxlopp. Ville se var jag står och har glömt hur jobbigt det är att skaffa sig bättre fart och kondition. Gick in med föresatsen att hålla sämst 4:30-tempo och kunde sedan öka de sista två km. 4:26-4:27-4:27-4:20-4:12. Var sedan rätt nöjd att det bara var 5 000 m.

5 km
Distans

21:52
Tid

4:22 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Mattias Grundelius

Kommentarer

Magnus Sjöberg - 31 juli 2016

Stabilt och fin progression. Ingen smärta heller?

Mikael Karlsson - 31 juli 2016

Nej, faktiskt inte. Höger hamstrings kändes helt ok. Det finns andra ömma punkter som alltid varit ömma punkter, där man kan känna att de är ömma punkter. Satsar på att springa 10 000 m i Trelleborg den 11:e. 4:30-fart får bli den rimliga farten så får vi se hur det är med uthålligheten. Löparkalkylatorn säger 46:02 utifrån dagens tid.

annons