nolhaga

Tisdag 18 september 2007 23:17

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

+10. vi jobbade över till åtta, sen var det bara att dra ´på sig kläderna så låg nolhaga berg bakom knuten. körde ett uppjoggsvarv, ett tempo å ett nervarv. svårt att känna om tempot var bra eller ej å tufft att se mot slutet där lamporna var släkta.

13,5 km
Distans

1:03:08
Tid

4:41 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	4,60 km	21:15	4:37 min/km
Repetition 1	4300 m	17:53	4:10 min/km
Nerjogg	4,60 km	24:00	5:13 min/km

Skor

New Balance 1061

Total distans:

82:09:16

1095 km

Gilla passet

annons