Cross med barnvang

Torsdag 11 augusti 2016 14:11

Styrketräning - Cross

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Cross med barnvagn, för första gången. Alba sov hela passet

Gå
10x armhävning, 15x situps
Gå
20x benböj, 20x Rygglyft
Gå
15x dips, 15x upphopp, 20x mage-benut, 15x dips, 15x benöj (ett ben åt gången)
Gå
15x dips, 15x upphopp, 20x mage-benut, 15x dips, 15x benöj (ett ben åt gången), 15x Sumobenböj, 10x armhävning, 15x Sumobenböj, 20x mage-benut, 15x Sumobenböj, 10x armhävning
Gå
15x Dips, 15x Dips
Gå
3x (60m sprint, 60m jogg, 10 rygglyft)
3x (60m sprint, 60m jogg, 20 situps)
2x (60m sprint)
Gå

1:12:28
Tid

136
Snittpuls

181
Maxpuls

336 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid
1	5:13	0:00	119	5:13
2	3:55	0:00	113	9:09
3	2:13	0:00	129	11:21
4	4:20	0:00	122	15:42
5	5:47	0:00	139	21:28
6	7:56	0:00	129	29:25
7	8:29	0:00	152	37:54
8	4:16	0:00	128	42:10
9	1:24	0:00	147	43:34
10	4:09	0:00	138	47:43
11	11:06	0:00	163	58:49
12	13:39	0:00	125	1:12:28

annons