IRONMAN FRANKFURT

Simning: startade i 1.10-1.20-gruppen. De släppte iväg typ 5 pers med 1.5 sekunders mellanrum gjorde att man kom in i ett bra tempo med likasinnade. Lättnavigerad bana.
T1: ganska långt avstånd samt toa och nya cykelbyxor
Cykel: 6 tunga backar. Fick aldrig den stora dippen som jag brukar få vid 130km. Har blivit starkare under året. Höll ihop cyklingen bra för att vara mig
T2: skor kvar i pedalerna. Man hade personer som ställde cyklarna i stället.
Löpning: riktigt jobbigt från km 1. Kom aldrig in i det och insåg snabbt att det var operation överlevnadsfart som gällde. Gick i alla uppförsbackar.lyckades hålla mig springandes hela marathonet men med låg fart. Kände hur jag saknade energi men hade svårt att få i mig. Ingen gel under cykeln vilket höll magen i bättre schakt jämfört med tidigare år.