Distans inne i Alvesta

Blev ett distanspass med en lång backintervall i farten. Det lite märkliga nu när jag tittar på förra årets löpning är att jag för exakt ett år sedan körde i samma backe. Fast då i rena intervaller. Jag hade bra vind i ryggen idag, så tiden blev kanske lite för bra. Började med 5km i 4:50 tempo innan jag kom fram till backen. Backen är 1,340 meter lång. höjdskilland runt 40 meter. så runt 3% lutning. Tiden idag uppför blev 5 minuter och 30 sekunder. 4:06 tempo. Fick slita hårt sista 500 meterna. Kom snabbt in i 3-taktsandning. Stannade inte på toppen av backen, fortsatte i 5.00 tempo och efter några minuter så lugnade andningen ner sig.
Det var andningen som helt fick styra tempot i backen idag, samt att jag inte ville stanna på toppen, vilket gjorde att jag var tvungen att hålla igen lite i slutet. Men det kändes bra i benen. Kände mig stark i steget. Troligtvis att styrketräningen gjort lite nytta.
Kändes bra i låren, känner tyvärr av vänsterhälen nu efteråt.
Körde lite magövningar efter passet.