Lunds CIP

Måndag 29 augusti 2016 11:58

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Någon sekund snabbare per km, samma vila och en klart lägre grad av ansträngning idag, jmf med samma pass för en vecka sedan.

11,04 km
Distans

50:20
Tid

4:34 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,50 km	17:45	5:04 min/km
Repetition 1	2000 m	08:18	4:09 min/km
2:15 min gåvila
Repetition 2	2000 m	08:12	4:06 min/km
2:15 min gåvila
Repetition 3	1000 m	03:57	3:57 min/km
Nerjogg	2,54 km	12:08	4:47 min/km

Gilla passet

Gillas av Mattias Grundelius och Göran Ingerheim

Kommentarer

Magnus Sjöberg - 29 augusti 2016

Fin utveckling och bra att du kan springa sista med mer kontroll. Är det 5000m du springer på VVM?

Mikael Karlsson - 29 augusti 2016

Tack Magnus. Det är lättare att gilla intervallpassen när inte mjölksyran sprutar ur öronen. Det blir både 5 000 och 10 000 m på VVM.

Mattias Collin - 29 augusti 2016

Ser stabilt ut Mikael!

Mikael Karlsson - 29 augusti 2016

Tack Mattias. Läste idag om Anders Gärderud idag som pratade om vikten av att följa en plan, som inte styrs av känslor. ;) Jag antar att det handlar om vilken person man är, eftersom sanningar alltid är tänjbara. https://www.hd.se/2016-08-28/mastare-pa-att-folja-sin-plan

Mattias Collin - 29 augusti 2016

Tänkvärd läsning! Jag gillar också att ha en plan, men skulle nog bli uttråkad om jag inte lät känslorna förändra planen ibland. Åtminstone litegrann! Bäst i världen kommer jag ju aldrig bli, men bland de bästa i Skåne satsar jag på;-) Och att ha kul på vägen med löparkompisar!

annons