Aftonstyrka

Onsdag 7 september 2016 17:25

Styrketräning - Allmänt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

10+7+5 chins
3x2x10 enbensknäböj med 15 kg stång
3x2x10 överkroppsvridning på ett ben med 15 kg stång
Marklyft 10x20 kg + 5x(60+80+90+100+110) kg + 1x115 kg + 1x 120 kg
Bänkpress 10x20 kg + 5x(60+3x65) kg
3x20 raka situps på lutande bänk med 15 kg på bröstet
2x15 sneda situps på lutande bänk med 5 kg på bröstet
10+10+8 dips
3x8 axellyft med 2x11 kg hantlar
6 militärpress med 30 kg
3x2x6 bicepscurl med 2x16 kg hantlar

1:00:00
Tid

Gilla passet

annons