annons
Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg

Aftonstyrka

Onsdag 7 september 2016 17:25

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
10+7+5 chins
3x2x10 enbensknäböj med 15 kg stång
3x2x10 överkroppsvridning på ett ben med 15 kg stång
Marklyft 10x20 kg + 5x(60+80+90+100+110) kg + 1x115 kg + 1x 120 kg
Bänkpress 10x20 kg + 5x(60+3x65) kg
3x20 raka situps på lutande bänk med 15 kg på bröstet
2x15 sneda situps på lutande bänk med 5 kg på bröstet
10+10+8 dips
3x8 axellyft med 2x11 kg hantlar
6 militärpress med 30 kg
3x2x6 bicepscurl med 2x16 kg hantlar
1:00:00
Tid

Gilla passet

annons