annons

Mattias Grundelius

1972 • Lund

BIF - Lunds IP

Torsdag 8 september 2016 18:12

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12 x 400m med 40 s vila.

8,89 km
Distans

38:29
Tid

4:20 min/km
Snitt

168
Snittpuls

208
Maxpuls

156
Stegfrekvens

5 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,30 km	12:36	5:29 min/km
Repetition 1	400 m	01:23	3:28 min/km
Repetition 2	400 m	01:20	3:20 min/km
Repetition 3	400 m	01:18	3:15 min/km
Repetition 4	400 m	01:18	3:15 min/km
Repetition 5	400 m	01:20	3:20 min/km
Repetition 6	400 m	01:18	3:15 min/km
Repetition 7	400 m	01:20	3:20 min/km
Repetition 8	400 m	01:21	3:22 min/km
Repetition 9	400 m	01:20	3:20 min/km
Repetition 10	400 m	01:20	3:20 min/km
Repetition 11	400 m	01:21	3:22 min/km
Repetition 12	400 m	01:18	3:15 min/km
Nerjogg	1,79 km	09:56	5:33 min/km

Skor

Saucony Type A6

Total distans:

59:01:57

733 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Träningspass från

annons