annons
Elias Olsson Svensson
1996 • Vingåker

Simning:Med Boxen

Fredag 9 september 2016 18:30

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Körde ett simpass med boxen där jag var coach!
Simteknik för ingen av dom kunde crawla:)
100m valfritt
4x50m
8x25m

5x50m på 2
6x25m BEN på 2,platta utan fenor
10x25m på 2 MAX

Efter som det var ett crossfit gäng så körde i en WOD på slutet.

4st rundor:
50m
15st armhävningar
50m
10st muscleup på kanten
1550 m
Distans
1:00:00
Tid
3:52 min/100m
Snitt

Gilla passet

annons