Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
jumper
1946 • Vallentuna
Lidingöloppet M70
Lördag 24 september 2016 09:30
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Race report:
"Visserligen föredömligt tränad, nyskiten, nypinkad och uppvärmd men med tilltagande ångest över min belägenhet och tankarna kretsande kring den plåga som väntar har jag motvilligt ställt mig bakom startsnöret. När skottet smäller märker jag att jag i förvirringen glömt att nollställa min löparklocka (som kan lagra hundra mellantider) varför jag får springa och fumla med den en stund för att senare försöka komma ihåg att lägga till ett tiotal sekunder vid varje konsultation, något jag dock bestämt mig för att vänta så länge som möjligt med, allt för att hitta ett eget lagom tempo oberoende av mellantider (som jag alltså knäpper av i blindo) och eventuellt hägrande silvermedaljer. Jag försöker tassa lugnt och fint och släpper många förbi mig när jag trippar uppför den inledande Grönstabacken men märker snart att tempot ändå är i högsta laget med tanke på den fortsatt kuperade banan, och när jag så småningom (efter att envist ha följt med i den alltför hårda fart som dikteras av löpare framför och bakom, varav många unga sextioåringar) når foten av Abborrbacken, är jag helt slut och när jag som planerat går uppför backens branta del bestämmer jag mig definitivt för att skita i silvret och bara fullfölja loppet i ett uthärdligt tempo, allt enligt filosofin "Vad bryr väl jag mig om att jag inte tog två meter i höjdhopp eller nådde ända upp på Kebnekaises topp". Inte ens när jag trött lunkande i den flackare mitten av backen äntligen tittar på klockan och ser att första halvan avverkats på en bit under halvtimmen (29:34) ändrar jag min defaitistiska men lyckligt upproriska plan utan går också den sista knixen upp till backens topp för att äntligen få vila i nerförsbacke (vilket tydligen lyckas eftersom jag sen inte inte går något förrän i Karins backe, dit jag tvärtom kommer efter successivt allt snabbare kilometrar (den åttonde på 5:39!) och där jag kan konstatera att jag med två kilometer kvar har typ hur mycket tid som helst (14 minuter) att vifta på till silvertiden (1:02:00) och framför allt att njuta av, varför jag går i ännu en liten backe och kostar på mig att skicka ett SMS om min snara målgång till påhejerskan Anna, som sedan (utan att jag ser henne i publiken vid upploppet) lyckas fånga mig enligt bifogad bild)".
Kilometertider:
5:04 (850 m)
5:55
5:51
5:47
6:57 (Abborrbacken)
6:47 (Abborrbacken)
6:01
5:39
7:06 (Karins backe)
5:35
Sluttid 1:00:40
10
km
Distans
1:00:40
Tid
6:04
min/km
Snitt
Adistar Comp 4
Total distans:
153:35:44
1691 km
Gilla passet
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
annons