annons
Mikael Karlsson
1956 • Lund

Lunds CIP

Tisdag 27 september 2016 21:14

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tänkte 10 st 400-hundringar och orkade 5. Första gick för fort, träningsvärken från i lördags sitter i och månen i nedan.
10,54 km
Distans
52:35
Tid
4:59 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,09 km 21:07 5:10 min/km
Repetition 1 400 m 01:28 3:40 min/km
45 sek gåvila
Repetition 2 400 m 01:30 3:45 min/km
45 sek gåvila
Repetition 3 400 m 01:31 3:48 min/km
45 sek gåvila
Repetition 4 400 m 01:29 3:42 min/km
45 sek gåvila
Repetition 5 400 m 01:29 3:42 min/km
Nerjogg 4,45 km 24:01 5:24 min/km

Gilla passet

Gillas av Mattias Grundelius

Kommentarer

Magnus Sjöberg - 28 september 2016
Tufft pass med kort vila. Med LL i benen fick du sökert bra effekt av det du orkade åndå.
Mattias Collin - 28 september 2016
Det blir inte alltid som man tänkt sig; du fick ju röra på benen en stund iallafall;-)
Mikael Karlsson - 28 september 2016
Schysst med supportande löparkollegor. ;)
annons