annons
Mikael Karlsson
1956 • Lund

Lunds CIP

Fredag 30 september 2016 11:24

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
13,17 km
Distans
58:48
Tid
4:28 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,54 km 17:31 4:57 min/km
Repetition 1 3000 m 12:23 4:08 min/km
Gåvila 3 min
Repetition 2 2000 m 08:04 4:02 min/km
2:15 min gåvila
Repetition 3 1000 m 03:59 3:59 min/km
1:30 gåvila
Repetition 4 600 m 02:18 3:50 min/km
45 sek gåvila
Repetition 5 400 m 01:29 3:42 min/km
Nerjogg 2,63 km 13:04 4:58 min/km

Gilla passet

Gillas av Mattias Grundelius
annons