Mattias Lindström
1981 • Åled

Kvalitetspass med Friskis

Måndag 3 oktober 2016 17:34

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kvalitetspass, Friskis med Anders.
Uppvärmning till trapporna till galgberget.
Sen lite löpteknik och löpstyrka. sen vidare till backen vid hallandsgården.
I dag var det backintervaller på schemat.
10 x 90sec. lika snabbt upp som ner.
1 min står vila efter 5.
sen lugn löpning tillbaka till örjansvall där i från körde vi en snabb
snabb km. fixa den på 3:47. vilket är nytt rekord.
10,76   km
Distans
1:05:11
Tid
6:03   min/km
Snitt
155
Snittpuls
177
Maxpuls
109   m
Total stigning (clk)
Saucony Kinvara 5 M
Total distans: 
90:14:34
939 km

Gilla passet