annons
lasse
1964 • bohus

5x500 meter

Onsdag 8 juli 2009 21:31

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
500 m lätt jogg sedan 5x500 med ca 30 sek gå vila , int.vallerna gick på 15-18 km/h ( 18 var dom sista 300 m på den sista) Det här var tillsammans med st.tr. och uppjoggen tidigare ett av dom bästa passen i år.FAN VAD GÖTT.
4,05 km
Distans
20:00
Tid
4:56 min/km
Snitt
135
Snittpuls
153
Maxpuls

Gilla passet

annons