annons
lasse

lasse

1964 • bohus

Foruminlägg Följer Följs av

lasse

1964 • bohus
Joggpers
Joggpers 4:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 71 st
Löpt i år
Löpt i år 190 km
Tränat i år
Tränat i år 46 h

Medlem sedan 10 mars 2007

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Mars 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
Snäcksjön Vallarna hem 8,5 km • 10:29 m/km
Snäcksjön Vallarna hem 8,5 km • 10:29 m/km
Vågar fortfarande inte springa (ev imorgon) så jag traskade ut i skogen, snö is ...
23
25
STC Rollsbo löpband 6,0 km • 5:24 m/km
STC Rollsbo löpband 6,0 km • 5:24 m/km
Startade på 10 km h ökade 0,1 var 100:ade meter upp till 13 sedan började jag ...
25
27
STC Rollsbo Bio Circuit 52:23
STC Rollsbo Bio Circuit 52:23
Ny sorts maskinpark, första gången jag testade det tillsammans med frun Körde ...
27
28
STC Rollsbo löpband 7,0 km • 5:02 m/km
STC Rollsbo löpband 7,0 km • 5:02 m/km
Började på 10 km h ökade 0,1 var hundrade meter upp t o m 14 gick 200 meter ...
28
1
STC Rollsbo löpband 8,0 km • 4:59 m/km
STC Rollsbo löpband 8,0 km • 4:59 m/km
Började på 10 km h ökade 0, 1 var hundrade meter upp till 14 gick sedan 200 ...
1
v. 9
Löpning:
5:07/km
1:47:33
21,0 km
Styrka:
 
43:34
 
Promenad:
9:48/km
3:10:53
19,5 km
Annat:
 
1:04:01
3,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:46:01
43,5 km
Vecka 10
6
6
v. 10
Löpning:
6:17/km
2:16:18
21,7 km
Styrka:
 
37:36
 
Promenad:
9:44/km
2:46:27
17,1 km
Annat:
 
38:43
2,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:19:04
40,8 km
Vecka 11
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 11
Löpning:
5:35/km
44:57
8,1 km
Totalt:Total tid:
 
44:57
8,1 km
Vecka 12
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 12
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 13
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons