Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
215
st
Löpt i år
Löpt i år
746
km
Tränat i år
Tränat i år
141
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
27
EKA crosstrainer
3,0 km • 4:23 m/km
EKA crosstrainer
3,0 km • 4:23 m/km
Planen var 6-8 km men låren var stumma det gick trögt
EKA gymmet
25:00
EKA gymmet
25:00
Hoppade in i programmet igen, Mad Cow
27
28
Grusvägen norrut 3 km tbax
6,1 km • 5:54 m/km
Grusvägen norrut 3 km tbax
6,1 km • 5:54 m/km
Otroligt jobbigt efterjobbetjogg
28
29
STC Rollsbo löpband 12 x 400
7,0 km • 4:56 m/km
STC Rollsbo löpband 12 x 400
7,0 km • 4:56 m/km
Uppjogg 1 km sedan 12 x 400 meter (4 i 4:30 , 4 i 4:20 o 4 i 4:10) planen var ...
29
30
EKA crosstrainer
8,0 km • 3:44 m/km
EKA crosstrainer
8,0 km • 3:44 m/km
För varmt ute för löpning
EKA gymmet
24:48
EKA gymmet
24:48
Mad Cow vecka 2 pass 3
30
31
STC Rollsbo
6,0 km • 5:04 m/km
STC Rollsbo
6,0 km • 5:04 m/km
Ingen lust egentligen, lyckades förhandla fram 6 km så det blev det
31
1
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 9:47 m/km
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 9:47 m/km
I morse var min plan att springa 2 ggr en gång på morgonen o sen på ...
1
2
EKA-bron Jordfallsbron Kglv tbax
9,0 km • 5:41 m/km
EKA-bron Jordfallsbron Kglv tbax
9,0 km • 5:41 m/km
Innannattjobbjogg det var jobbigt men det är så här det är nuförtiden
2
v. 31
Löpning:
5:25/km
2:32:10
28,1 km
Styrka:
49:48
Promenad:
9:47/km
1:21:44
8,4 km
Annat:
42:58
11,0 km
Totalt:
Total tid:
5:26:40
47,5 km
Vecka 32
3
EKA crosstrainer
6,0 km • 3:59 m/km
EKA crosstrainer
6,0 km • 3:59 m/km
Innannattjobb
3
4
4
5
5
6
STC Rollsbo löpband
6,0 km • 5:00 m/km
STC Rollsbo löpband
6,0 km • 5:00 m/km
Varit seg i några dagar
6
7
STC Rollsbo löpband
3,0 km • 5:06 m/km
STC Rollsbo löpband
3,0 km • 5:06 m/km
Orken o lusten tog slut, går o gymmar istället
STC Rollsbo gym
36:36
STC Rollsbo gym
36:36
7
8
8
9
Jordfallsbron Kglv tbax
8,5 km • 5:42 m/km
Jordfallsbron Kglv tbax
8,5 km • 5:42 m/km
Efterjobbetjogg otroligt jobbigt
9
v. 32
Löpning:
5:21/km
1:33:43
17,5 km
Styrka:
36:36
Annat:
23:53
6,0 km
Totalt:
Total tid:
2:34:12
23,5 km
Vecka 33
10
STC Rollsbo löpband 3 x 2 km
8,4 km • 4:58 m/km
STC Rollsbo löpband 3 x 2 km
8,4 km • 4:58 m/km
2 km uppjogg sedan 3 x 2 km stegrande fart från 12 km/h ökade 0,1 var 💯 ...
10
11
EKA crosstrainer
6,0 km • 3:43 m/km
EKA crosstrainer
6,0 km • 3:43 m/km
EKA gymmet
20:38
EKA gymmet
20:38
Mad Dog vecka 3 ?
11
12
STC Rollsbo löpband
3,0 km • 5:10 m/km
STC Rollsbo löpband
3,0 km • 5:10 m/km
Nån sorts uppvärmning
STC Rollsbo löpband
3,0 km • 5:07 m/km
STC Rollsbo löpband
3,0 km • 5:07 m/km
Planen var en snabb 3-kilometare i stegrande fart från 12-15 km/h vid 14 ...
12
13
Snäcksjön Vallarna hem
8,5 km • 6:47 m/km
Snäcksjön Vallarna hem
8,5 km • 6:47 m/km
Det här var ju inget vidare väldigt tungt o jobbigt
13
14
14
15
15
16
16
v. 33
Löpning:
5:41/km
2:10:15
22,9 km
Styrka:
20:38
Annat:
22:20
6,0 km
Totalt:
Total tid:
2:53:13
28,9 km
Vecka 34
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 34
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 35
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 35
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 36
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 36
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
