lasse

lasse

1964 • bohus

Foruminlägg Följer Följs av

lasse

1964 • bohus
Joggpers
Joggpers 4:40 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 344 st
Löpt i år
Löpt i år 659 km
Tränat i år
Tränat i år 193 h

Medlem sedan 10 mars 2007

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
2
EKA gymmet 31:4814
14
EKA gymmet 31:48
Knäböj bänkpress benspark baksida lår latsdrag kettlebellrodd triceps och biceps
2
4
4
6
6
7
Mamsen t o r5,7 km • 16,44 km/h12
12
Mamsen t o r5,7 km • 16,44 km/h
Planen var att cykla till gymmet sen men då ringde frun så vi tog bilen istället
STC Rollsbo löpband 6 x 1000 m 9,0 km • 4:50 m/km16
16
STC Rollsbo löpband 6 x 1000 m 9,0 km • 4:50 m/km
1 km upp o 1 km ner 6 tusingar med 200 meter gång/jogg mellan,startade på ...
7
v. 27
Löpning:
4:57/km
3:07:15
37,8 km
Cykel:
16,6 km/h
1:22:35
20,4 km
Styrka:
 
1:05:12
 
Totalt:Total tid:
 
5:35:02
58,2 km
Vecka 28
8
8
9
Cefalu 4,1 km • 5:55 m/km14
14
Cefalu 4,1 km • 5:55 m/km
Hade för mig att det var längre fram o tillbaka på strandpromenaden från förra ...
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 28
Löpning:
5:55/km
24:25
4,1 km
Totalt:Total tid:
 
24:25
4,1 km
Vecka 29
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 29
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 30
22
22
26
Efterjobbetjogg gruset 6,0 km • 5:44 m/km15
15
Efterjobbetjogg gruset 6,0 km • 5:44 m/km
Otroligt vad jobbigt det är när man inte sover ordentligt, blytunga steg
26
27
27
28
28
v. 30
Löpning:
5:44/km
1:57:02
20,4 km
Cykel:
17,3 km/h
2:23:31
38,7 km
Styrka:
 
31:17
 
Totalt:Total tid:
 
4:51:50
59,1 km
Vecka 31
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km