Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
lasse
1964 • bohus
Följer
Följs av
lasse
1964 • bohus
Joggpers
Joggpers
4:28
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
199
st
Löpt i år
Löpt i år
607
km
Tränat i år
Tränat i år
157
h
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Maj 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
Till gruset
10,5 km • 19,16 km/h
12
12
Till gruset
10,5 km • 19,16 km/h
Gruset 8 km
8,0 km • 4:51 m/km
13
13
Gruset 8 km
8,0 km • 4:51 m/km
Efter nattjobb så man var ju lite småseg, med tanke på det kändes det rätt så bra
Hemåt
10,4 km • 17,13 km/h
12
12
Hemåt
10,4 km • 17,13 km/h
25
26
Till Adam
9,0 km • 5:25 m/km
12
12
Till Adam
9,0 km • 5:25 m/km
Hämta cykel jogg
Hemåt
6,1 km • 16,73 km/h
12
12
Hemåt
6,1 km • 16,73 km/h
Runt i Kglv o Ytterby
26,9 km • 19,20 km/h
13
13
Runt i Kglv o Ytterby
26,9 km • 19,20 km/h
Köpa kaffe o rulla runt lite
26
27
Tusingar på grusvägen
10,3 km • 5:25 m/km
15
15
Tusingar på grusvägen
10,3 km • 5:25 m/km
Har programmerat in 6 x 1000 i klockan, trodde det var 2,5 km uppjogg, så blev ...
27
28
Till STC Rollsbo
10,7 km • 17,16 km/h
12
12
Till STC Rollsbo
10,7 km • 17,16 km/h
Tog en räkmacka på KC också
STC Rollsbo
50:15
14
14
STC Rollsbo
50:15
Hemåt
7,4 km • 15,35 km/h
11
11
Hemåt
7,4 km • 15,35 km/h
28
29
KC t o r
11,3 km • 17,91 km/h
11
11
KC t o r
11,3 km • 17,91 km/h
Snäcksjön
3,1 km • 6:33 m/km
11
11
Snäcksjön
3,1 km • 6:33 m/km
Surte sjön
6,9 km • 5:21 m/km
14
14
Surte sjön
6,9 km • 5:21 m/km
Försökte ligga på lite lagom, kändes någorlunda
Hemåt
3,1 km • 6:45 m/km
11
11
Hemåt
3,1 km • 6:45 m/km
Till IP
3,8 km • 22,21 km/h
9
9
Till IP
3,8 km • 22,21 km/h
Kolla fotboll
Hemåt
2,4 km • 13,70 km/h
10
10
Hemåt
2,4 km • 13,70 km/h
Hemåt
29
30
Kglv gamla vägen Rommel Kareby STC Rollsbo
25,0 km • 18,31 km/h
13
13
Kglv gamla vägen Rommel Kareby STC Rollsbo
25,0 km • 18,31 km/h
Försökte springa men det högg i knät redan innan så jag la ner det. Det blev ...
STC Rollsbo
37:01
13
13
STC Rollsbo
37:01
Hemåt
8,6 km • 13,39 km/h
10
10
Hemåt
8,6 km • 13,39 km/h
30
1
EKA gymmet
30:14
13
13
EKA gymmet
30:14
Knät fortfarande ömt o stelt
1
v. 17
Löpning:
5:29/km
3:41:27
40,4 km
Cykel:
17,6 km/h
7:00:30
123,0 km
Styrka:
1:57:30
Totalt:
Total tid:
12:39:27
163,4 km
Vecka 18
2
2
3
Snäcksjön Blidbergsstuga Vallarna
8,5 km • 9:28 m/km
11
11
Snäcksjön Blidbergsstuga Vallarna
8,5 km • 9:28 m/km
Suttit hemma o väntat på en tvättmaskinsleverans så jag behövde komma ut lite
3
4
Till KC
5,9 km • 18,87 km/h
10
10
Till KC
5,9 km • 18,87 km/h
Provtagning efter 1 månad med den nya medicinen
KC till STC Rollsbo
2,7 km • 16,40 km/h
10
10
KC till STC Rollsbo
2,7 km • 16,40 km/h
Provtagningen gick på 2 minuter, men frukosten efter tog lite längre (fasteprov)
STC Rollsbo
1:00:24
14
14
STC Rollsbo
1:00:24
STC Rollsbo hemåt
9,1 km • 15,41 km/h
11
11
STC Rollsbo hemåt
9,1 km • 15,41 km/h
Snäcksjön Blidbergsstuga Vallarna
8,4 km • 9:38 m/km
12
12
Snäcksjön Blidbergsstuga Vallarna
8,4 km • 9:38 m/km
4
5
Snäcksjön Vallarna hem
8,5 km • 9:19 m/km
12
12
Snäcksjön Vallarna hem
8,5 km • 9:19 m/km
Vågar inte springa, känns som att jag ska vänta några veckor den här ...
5
6
Snäcksjön Surtesjön Vallarna hem
12,3 km • 9:06 m/km
12
12
Snäcksjön Surtesjön Vallarna hem
12,3 km • 9:06 m/km
Det är skönt men tråkigt på nåt sätt att gå Känslan är att man inte "gör" något
6
7
Snäcksjön Vallarna hem
8,3 km • 9:18 m/km
12
12
Snäcksjön Vallarna hem
8,3 km • 9:18 m/km
Lalala
7
8
Mettjärnsrundan
8,0 km • 11:32 m/km
11
11
Mettjärnsrundan
8,0 km • 11:32 m/km
Med Anette
8
v. 18
Cykel:
16,6 km/h
1:03:52
17,6 km
Styrka:
1:00:24
Promenad:
9:40/km
8:42:30
54,0 km
Totalt:
Total tid:
10:46:46
71,7 km
Vecka 19
9
Vättefjällsleden
24,5 km • 9:47 m/km
12
12
Vättefjällsleden
24,5 km • 9:47 m/km
Jaha inga 25 km där inte o ändå startade jag hemifrån så det borde vara nästan ...
9
10
Till STC Centrum
4,9 km • 20,23 km/h
10
10
Till STC Centrum
4,9 km • 20,23 km/h
STC Centrum
41:16
13
13
STC Centrum
41:16
Hemåt
4,8 km • 16,96 km/h
11
11
Hemåt
4,8 km • 16,96 km/h
10
11
Snäcksjön Gäddevatt Röda spåret Snäcksjön hem
11,5 km • 9:27 m/km
12
12
Snäcksjön Gäddevatt Röda spåret Snäcksjön hem
11,5 km • 9:27 m/km
Klarade mig inte från regnet
11
12
Lallade runt i Kglv
10,5 km • 16,37 km/h
10
10
Lallade runt i Kglv
10,5 km • 16,37 km/h
STC Centrum
30:50
13
13
STC Centrum
30:50
Sugen innan men den tappade jag
Hemåt
3,7 km • 15,19 km/h
12
12
Hemåt
3,7 km • 15,19 km/h
12
13
Grundläggande träningsprogram för löpare pass 2
55:57
14
14
Grundläggande träningsprogram för löpare pass 2
55:57
EKA gymmet, bytte ut några övningar
13
14
Till Olearys
5,3 km • 16,42 km/h
10
10
Till Olearys
5,3 km • 16,42 km/h
Kolla matchen
Hemåt
4,8 km • 15,91 km/h
10
10
Hemåt
4,8 km • 15,91 km/h
Importerat från Garmin Connect
14
15
Snäcksjön Gäddevatt Surtesjön Vallarna hem
13,8 km • 9:27 m/km
11
11
Snäcksjön Gäddevatt Surtesjön Vallarna hem
13,8 km • 9:27 m/km
Testade att jogga ca 1 km (lättlöpt) kändes bra
15
v. 19
Cykel:
16,7 km/h
2:02:00
34,0 km
Styrka:
2:08:03
Promenad:
9:37/km
7:58:28
49,8 km
Totalt:
Total tid:
12:08:31
83,7 km
Vecka 20
16
En omväg till STC Rollsbo
14,8 km • 18,02 km/h
12
12
En omväg till STC Rollsbo
14,8 km • 18,02 km/h
STC Rollsbo
49:30
14
14
STC Rollsbo
49:30
Glömde stänga av klockan
Hemåt
7,3 km • 16,70 km/h
11
11
Hemåt
7,3 km • 16,70 km/h
16
17
Till Snäcksjön
3,1 km • 9:21 m/km
11
11
Till Snäcksjön
3,1 km • 9:21 m/km
Surtesjön
6,9 km • 5:39 m/km
12
12
Surtesjön
6,9 km • 5:39 m/km
Test nummer 250 eller nåt efter uppehåll pga ont nånstans Det kändes ok under ...
Snäcksjön hem
3,1 km • 9:53 m/km
11
11
Snäcksjön hem
3,1 km • 9:53 m/km
17
18
Snäcksjön Vallarna hem
8,5 km • 9:26 m/km
12
12
Snäcksjön Vallarna hem
8,5 km • 9:26 m/km
18
19
Till gruset
10,5 km • 20,47 km/h
11
11
Till gruset
10,5 km • 20,47 km/h
Gruset 4 km norrut tbax
8,0 km • 5:19 m/km
12
12
Gruset 4 km norrut tbax
8,0 km • 5:19 m/km
Kommer inte ihåg hur det kändes men det var säkert ok
Hemåt
9,4 km • 17,39 km/h
11
11
Hemåt
9,4 km • 17,39 km/h
19
20
Snäcksjön Surtesjön Vallarna hem
12,4 km • 11:06 m/km
11
11
Snäcksjön Surtesjön Vallarna hem
12,4 km • 11:06 m/km
Med frun
20
21
21
22
Till Adam
7,1 km • 18,14 km/h
11
11
Till Adam
7,1 km • 18,14 km/h
Kolla Zlatan
Hemåt
5,9 km • 17,79 km/h
11
11
Hemåt
5,9 km • 17,79 km/h
22
v. 20
Löpning:
5:28/km
1:21:44
14,9 km
Cykel:
18,1 km/h
3:02:05
55,0 km
Styrka:
49:30
Promenad:
10:15/km
4:36:04
27,0 km
Totalt:
Total tid:
9:49:23
96,9 km
Vecka 21
23
KC
5,9 km • 18,45 km/h
11
11
KC
5,9 km • 18,45 km/h
STC Rollsbo
2,8 km • 15,10 km/h
11
11
STC Rollsbo
2,8 km • 15,10 km/h
STC Rollsbo
1:07:23
14
14
STC Rollsbo
1:07:23
Pulsen gjorde nåt jäkla skutt när jag körde kettlebellrodd, kollade tiden o såg ...
Hemåt
7,6 km • 14,75 km/h
11
11
Hemåt
7,6 km • 14,75 km/h
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 6:15 m/km
13
13
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 6:15 m/km
Satans jobbigt
23
24
24
25
25
26
EKA gruset Nödingebron innervägen EKA
11,4 km • 5:35 m/km
12
12
EKA gruset Nödingebron innervägen EKA
11,4 km • 5:35 m/km
Efterjobbjogg
26
27
27
28
28
29
29
v. 21
Löpning:
5:52/km
1:56:14
19,8 km
Cykel:
16,0 km/h
1:01:08
16,3 km
Styrka:
1:07:23
Totalt:
Total tid:
4:04:45
36,1 km
Vecka 22
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 22
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
