Träningsdagbok: lasse , bohus
lasse

lasse

1964 • bohus

lasse

1964 • bohus
Joggpers
Joggpers 4:38 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 40 st
Löpt i år
Löpt i år 153 km
Tränat i år
Tränat i år 25 h

Medlem sedan 10 mars 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2023
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
3
STC Rollsbo löpband 4 X 2 km + 1 km12,6 km • 4:45 m/km15
15
STC Rollsbo löpband 4 X 2 km + 1 km12,6 km • 4:45 m/km
10 minuter uppjogg,4 x 2 km i 4:24 med 200 meter gång/joggvila plus 1 km i 4 ...
3
4
STC C37:4413
13
STC C37:44
Glömde att starta klockan
4
7
7
v. 1
Löpning:
4:53/km
3:14:57
40,0 km
Cykel:
15,3 km/h
1:00:11
15,4 km
Styrka:
 
1:55:57
 
Totalt:Total tid:
 
6:11:05
55,3 km
Vecka 5
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km