lasse

lasse

1964 • bohus

Följer Följs av

lasse

1964 • bohus
Joggpers
Joggpers 4:16 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 274 st
Löpt i år
Löpt i år 1164 km
Tränat i år
Tränat i år 194 h

Medlem sedan 10 mars 2007

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
31
31
1
4 x 10 min 15,0 km • 5:07 m/km15
15
4 x 10 min 15,0 km • 5:07 m/km
Ställde cykeln i Bohus C o joggade iväg mot gruset, väldigt varmt o tungt o ...
1
2
2
3
3
5
6 x backen 8,9 km • 5:34 m/km13
13
6 x backen 8,9 km • 5:34 m/km
Ca 3 km uppjogg nästan lika lång nedjogg och 6 backintervaller Helt ok ganska ...
5
6
6
v. 22
Löpning:
5:17/km
3:30:23
39,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:30:23
39,8 km
Vecka 23
8
Mettjärnsrundan 2.06,8 km • 5:50 m/km14
14
Mettjärnsrundan 2.06,8 km • 5:50 m/km
Planen var att jogga ca 15 i skogen men fick ta en kortare runda pga tröttma ...
8
9
4x10 min i gruset 14,2 km • 5:08 m/km14
14
4x10 min i gruset 14,2 km • 5:08 m/km
10 min uppjogg o 10 min nedjogg 4x10 min med 3 min vila mellan Medvind norrut ...
9
10
10
13
EKA gymmet roddmaskin 5,0 km • 4:14 m/km15
15
EKA gymmet roddmaskin 5,0 km • 4:14 m/km
Innan jobb, ville inte springa eller gymma, Helt ok väldigt svettigt
13
v. 23
Löpning:
5:16/km
4:13:42
48,1 km
Cykel:
15,6 km/h
34:14
8,9 km
Styrka:
 
1:12:06
 
Annat:
 
25:55
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:25:57
63,0 km
Vecka 24
14
14
15
Från Adam 7,9 km • 18,29 km/h11
11
Från Adam 7,9 km • 18,29 km/h
Skruvade ihop säng det tog lite tid, orkade inte springa som planerat, men vad ...
15
v. 24
Löpning:
5:16/km
2:21:37
26,9 km
Cykel:
17,4 km/h
5:13:09
90,8 km
Promenad:
11:31/km
1:30:53
7,9 km
Totalt:Total tid:
 
9:05:39
125,6 km
Vecka 25
21
Snäcksjön Blidbergsstuga Vallarna 8,6 km • 5:31 m/km13
13
Snäcksjön Blidbergsstuga Vallarna 8,6 km • 5:31 m/km
Lite svalare ikväll, pressade in lite jogg mellan matcherna o flyttbestyr, nu ...
21
22
4x6 min 10,0 km • 5:00 m/km16
16
4x6 min 10,0 km • 5:00 m/km
Klockan föreslog 4 x 6 min i 4:25 med 2 min jogg mellan, 10 min uppjogg o 10 ...
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 25
Löpning:
5:14/km
1:37:11
18,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:37:11
18,6 km
Vecka 26
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 26
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km