Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
lasse
1964 • bohus
Foruminlägg
Följer
Följs av
lasse
1964 • bohus
Joggpers
Joggpers
4:11
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
236
st
Löpt i år
Löpt i år
804
km
Tränat i år
Tränat i år
156
h
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Foruminlägg
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Juni 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
26
EKA crosstrainer
6,0 km • 4:02 m/km
12
12
EKA crosstrainer
6,0 km • 4:02 m/km
EKA gymmet
34:48
14
14
EKA gymmet
34:48
EKA crosstrainer
2,0 km • 4:22 m/km
12
12
EKA crosstrainer
2,0 km • 4:22 m/km
26
27
27
28
MAXI t o r
9,8 km • 16,15 km/h
MAXI t o r
9,8 km • 16,15 km/h
Handla vettu
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 9:09 m/km
11
11
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 9:09 m/km
Haft känningar i mitt jävlafuckinkukknä ett tag nu kände jag ingenting ...
28
29
Grusvägen norrut 3 km tbax
6,0 km • 5:42 m/km
12
12
Grusvägen norrut 3 km tbax
6,0 km • 5:42 m/km
Dags att testa lite ,kändes ok , känns det någorlunda imorgon kör jag något ...
STC C roddmaskin
2,0 km • 4:50 m/km
11
11
STC C roddmaskin
2,0 km • 4:50 m/km
STC C gym
34:45
12
12
STC C gym
34:45
29
30
KC t o r
10,5 km • 15,41 km/h
11
11
KC t o r
10,5 km • 15,41 km/h
Bolaget vettu
Snäcksjön Kraftledningen hem
6,7 km • 6:38 m/km
12
12
Snäcksjön Kraftledningen hem
6,7 km • 6:38 m/km
Känns mest i början klingar av men det känns i princip hela tiden men det är ok ...
30
31
Till Grusvägen
5,2 km • 17,98 km/h
12
12
Till Grusvägen
5,2 km • 17,98 km/h
Grusvägen 6 x 800 meter
7,4 km • 5:40 m/km
15
15
Grusvägen 6 x 800 meter
7,4 km • 5:40 m/km
Programmerade klockan till 1 km up o ner jogg o 6 x 800 m 1 min gång mellan ...
Hemåt via ICA
9,3 km • 15,11 km/h
12
12
Hemåt via ICA
9,3 km • 15,11 km/h
31
1
Till STC Rollsbo
8,2 km • 17,23 km/h
11
11
Till STC Rollsbo
8,2 km • 17,23 km/h
STC Rollsbo löpband
2,0 km • 5:24 m/km
12
12
STC Rollsbo löpband
2,0 km • 5:24 m/km
Uppvärmning, var seg gick och gymmade istället
STC Rollsbo gym
35:06
14
14
STC Rollsbo gym
35:06
Hemåt
8,3 km • 16,08 km/h
11
11
Hemåt
8,3 km • 16,08 km/h
1
v. 22
Löpning:
5:57/km
2:11:36
22,1 km
Cykel:
16,1 km/h
3:10:51
51,2 km
Styrka:
1:44:39
Promenad:
9:09/km
1:17:04
8,4 km
Annat:
42:38
10,0 km
Totalt:
Total tid:
9:06:48
91,8 km
Vecka 23
2
EKA grusvägen bron Klädkällaren hem
6,2 km • 5:39 m/km
12
12
EKA grusvägen bron Klädkällaren hem
6,2 km • 5:39 m/km
Efterjobbetjogg
2
3
EKA crosstrainer
3,0 km • 4:07 m/km
11
11
EKA crosstrainer
3,0 km • 4:07 m/km
EKA rehab
13:54
12
12
EKA rehab
13:54
Knä övningar ,gick la sådär, krångligt och tråkigt
EKA gymmet
31:47
14
14
EKA gymmet
31:47
3
4
Runt i kommunen
35,6 km • 18,37 km/h
13
13
Runt i kommunen
35,6 km • 18,37 km/h
Till morsan och vidare till Älvängen, beställde en elcykel
4
5
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 6:24 m/km
13
13
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 6:24 m/km
Lite småsegt ont i knät i början, ganska lugnt
5
6
6
7
Clarion Hotel Sign gymmet
2,0 km • 5:26 m/km
12
12
Clarion Hotel Sign gymmet
2,0 km • 5:26 m/km
Hotell Clarion Sign gymmet
18:20
Hotell Clarion Sign gymmet
18:20
3 övningar sen sket jag i det , hållt mig till lättöl o kaffe hela dagen för ...
7
8
8
v. 23
Löpning:
6:00/km
1:39:50
16,6 km
Cykel:
18,4 km/h
1:56:07
35,6 km
Styrka:
50:07
Annat:
26:15
3,0 km
Totalt:
Total tid:
4:52:19
55,2 km
Vecka 24
9
Älvängens Cykel hemåt med elcykeln
15,6 km • 20,03 km/h
11
11
Älvängens Cykel hemåt med elcykeln
15,6 km • 20,03 km/h
Funkade bra , men träning är det inte,nu blir det ingen mer cykel här ,det blir ...
9
10
STC Rollsbo 8 x 800 meter
10,1 km • 4:55 m/km
14
14
STC Rollsbo 8 x 800 meter
10,1 km • 4:55 m/km
1 km upp och 1 km ner, 8 x 800 meter i 4:30 med 200 meter i 5:40-6:00 . Kändes ...
10
11
STC Rollsbo löpband
1,0 km • 5:57 m/km
12
12
STC Rollsbo löpband
1,0 km • 5:57 m/km
STC Rollsbo gym
1:00:36
14
14
STC Rollsbo gym
1:00:36
Lite blandat
11
12
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 6:17 m/km
13
13
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 6:17 m/km
Helt ok segt att komma iväg, stelt och ömt o jävligt i början
12
13
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 6:22 m/km
13
13
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 6:22 m/km
Svårt att komma iväg, lite stelt och ömt som vanligt
13
14
14
15
EKA grusvägen norrut 4 km tbax
8,0 km • 5:22 m/km
13
13
EKA grusvägen norrut 4 km tbax
8,0 km • 5:22 m/km
Efterjobbetjogg
15
v. 24
Löpning:
5:42/km
3:24:44
35,9 km
Cykel:
20,0 km/h
46:45
15,6 km
Styrka:
1:00:36
Totalt:
Total tid:
5:12:05
51,5 km
Vecka 25
16
Snäcksjön Vallarna hem
8,5 km • 6:20 m/km
13
13
Snäcksjön Vallarna hem
8,5 km • 6:20 m/km
Ok
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 25
Löpning:
6:20/km
53:43
8,5 km
Totalt:
Total tid:
53:43
8,5 km
Vecka 26
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 26
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 27
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 27
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
