Träning
Träning start
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
lasse
1964 • bohus
Följer
Följs av
lasse
1964 • bohus
Joggpers
Joggpers
4:16
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
440
st
Löpt i år
Löpt i år
1699
km
Tränat i år
Tränat i år
299
h
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Oktober 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
27
Roddmaskin EKA gymmet
5,0 km • 4:46 m/km
14
14
Roddmaskin EKA gymmet
5,0 km • 4:46 m/km
Satan vad jobbigt
EKA gymmet
27:53
13
13
EKA gymmet
27:53
27
28
Roddmaskin EKA gymmet
5,0 km • 4:34 m/km
15
15
Roddmaskin EKA gymmet
5,0 km • 4:34 m/km
Superjobbigt
EKA gymmet
25:04
13
13
EKA gymmet
25:04
28
29
Väfjled Gäddevatt Pilgrimsled Väfjled Susjön Vall
16,7 km • 10:20 m/km
12
12
Väfjled Gäddevatt Pilgrimsled Väfjled Susjön Vall
16,7 km • 10:20 m/km
Lite blött, knät känns ok men väntar några dagar till innan.....
29
30
Till STC Rollsbo
8,1 km • 20,51 km/h
12
12
Till STC Rollsbo
8,1 km • 20,51 km/h
STC Rollsbo
45:04
14
14
STC Rollsbo
45:04
STC Rollsbo roddmaskin
2,0 km • 4:21 m/km
15
15
STC Rollsbo roddmaskin
2,0 km • 4:21 m/km
Skulle klämt 5 km orkade/kände inte för det
Hemåt via KC
8,7 km • 14,63 km/h
11
11
Hemåt via KC
8,7 km • 14,63 km/h
30
1
EKA gymmet roddmaskin
2,0 km • 4:40 m/km
12
12
EKA gymmet roddmaskin
2,0 km • 4:40 m/km
Uppvärmning
EKA gymmet
34:00
14
14
EKA gymmet
34:00
1
2
2
3
STC Rollsbo test
6,0 km • 5:21 m/km
12
12
STC Rollsbo test
6,0 km • 5:21 m/km
11 dar sedan sist, hade lite ont nån dag efter senast men ingenting sista ...
STC Rollsbo roddmaskin
5,0 km • 4:22 m/km
14
14
STC Rollsbo roddmaskin
5,0 km • 4:22 m/km
Svettigt, har en förmåga att få pungen i "kläm" när jag sitter där inte så att ...
STC Rollsbo
30:06
14
14
STC Rollsbo
30:06
Glömde stänga av klockan
3
v. 39
Löpning:
5:21/km
32:05
6,0 km
Cykel:
17,0 km/h
59:16
16,8 km
Styrka:
2:42:07
Promenad:
10:20/km
2:52:07
16,7 km
Annat:
1:26:31
19,0 km
Totalt:
Total tid:
8:32:06
58,4 km
Vecka 40
4
Snäcksjön Vallarna hem
8,5 km • 10:11 m/km
12
12
Snäcksjön Vallarna hem
8,5 km • 10:11 m/km
Lite risig i magen inatt, så jag gick en sväng bara Knät ok
4
5
Till Mossan
3,4 km • 17,82 km/h
10
10
Till Mossan
3,4 km • 17,82 km/h
Surte till STC Rollsbo
8,8 km • 18,97 km/h
12
12
Surte till STC Rollsbo
8,8 km • 18,97 km/h
STC Rollsbo löpband
6,1 km • 4:57 m/km
14
14
STC Rollsbo löpband
6,1 km • 4:57 m/km
Påt igen, glömde knäskydd hemma men det gick bra ändå
STC Rollsbo roddmaskin
2,0 km • 4:26 m/km
13
13
STC Rollsbo roddmaskin
2,0 km • 4:26 m/km
Skulle rott 5 men pallade inte
STC Rollsbo
27:01
13
13
STC Rollsbo
27:01
Hemåt
7,5 km • 14,31 km/h
12
12
Hemåt
7,5 km • 14,31 km/h
5
6
6
7
Till gruset
10,5 km • 21,51 km/h
11
11
Till gruset
10,5 km • 21,51 km/h
Uppvärmning
1,8 km • 5:06 m/km
12
12
Uppvärmning
1,8 km • 5:06 m/km
1:a
1,8 km • 4:45 m/km
14
14
1:a
1,8 km • 4:45 m/km
1:a av 4 tänkta långa intervaller, kändes la ok men gick långsammare än vad jag ...
2:a
1,8 km • 4:31 m/km
16
16
2:a
1,8 km • 4:31 m/km
Nr 2 gick för fort för länge, var död på slutet (kände att det fick räcka) ...
Nedjogg
1,8 km • 5:41 m/km
10
10
Nedjogg
1,8 km • 5:41 m/km
Hemåt
10,4 km • 16,00 km/h
11
11
Hemåt
10,4 km • 16,00 km/h
7
8
Runt i Kglv
15,7 km • 17,49 km/h
12
12
Runt i Kglv
15,7 km • 17,49 km/h
Lite ärenden
Till KC
5,9 km • 21,13 km/h
11
11
Till KC
5,9 km • 21,13 km/h
Käka lite
Hemåt
4,8 km • 15,96 km/h
11
11
Hemåt
4,8 km • 15,96 km/h
8
9
9
10
Gruset norrut 5 km tbax
10,1 km • 5:15 m/km
13
13
Gruset norrut 5 km tbax
10,1 km • 5:15 m/km
Efterjobbjogg, rätt jobbigt rätt långsamt men nu är det gjort, inte haft nån ...
10
v. 40
Löpning:
5:06/km
1:58:38
23,3 km
Cykel:
17,7 km/h
3:47:12
66,9 km
Styrka:
27:01
Promenad:
10:11/km
1:26:16
8,5 km
Annat:
8:52
2,0 km
Totalt:
Total tid:
7:47:59
100,6 km
Vecka 41
11
Till STC Rollsbo
8,0 km • 17,18 km/h
12
12
Till STC Rollsbo
8,0 km • 17,18 km/h
Uppvärmning
2,0 km • 5:28 m/km
11
11
Uppvärmning
2,0 km • 5:28 m/km
30 minuter "tröskelfart"
6,7 km • 4:28 m/km
14
14
30 minuter "tröskelfart"
6,7 km • 4:28 m/km
6 km i ca 4:30 efter det ökade jag till 4:15 i 3 min Ok, inte ont, jobbigt men ...
Nedjogg
2,0 km • 5:59 m/km
12
12
Nedjogg
2,0 km • 5:59 m/km
STC Rollsbo
32:02
14
14
STC Rollsbo
32:02
Hemåt
7,7 km • 14,56 km/h
11
11
Hemåt
7,7 km • 14,56 km/h
Importerat från Garmin Connect
11
12
Väfjled Gäddevattnet Surtesjön hem
13,8 km • 10:24 m/km
12
12
Väfjled Gäddevattnet Surtesjön hem
13,8 km • 10:24 m/km
Får försöka göra nåt annat än att springa vissa dagar, kroppen håller inte för ...
12
13
Till Snäcksjön
3,1 km • 6:56 m/km
11
11
Till Snäcksjön
3,1 km • 6:56 m/km
Surtesjön
7,0 km • 5:49 m/km
12
12
Surtesjön
7,0 km • 5:49 m/km
Lugnt, nya skor lite annorlunda än 5:an som det tog lite tid att vänja sig vid, ...
Snäcksjön hem
3,2 km • 6:57 m/km
12
12
Snäcksjön hem
3,2 km • 6:57 m/km
13
14
EKA gymmet
30:14
14
14
EKA gymmet
30:14
Innan nattjobb, ont om tid bara att köra på brukar bli rätt bra då, sovit ...
14
15
Till Mossan
3,8 km • 20,03 km/h
10
10
Till Mossan
3,8 km • 20,03 km/h
Hemåt
2,7 km • 16,45 km/h
10
10
Hemåt
2,7 km • 16,45 km/h
Mettjärnsrundan
6,8 km • 6:08 m/km
12
12
Mettjärnsrundan
6,8 km • 6:08 m/km
Kändes bra
15
16
Väfjled Gäddevattnet Surtesjön hem
13,9 km • 6:18 m/km
12
12
Väfjled Gäddevattnet Surtesjön hem
13,9 km • 6:18 m/km
Ok, skorna känns bra, ganska lugnt
16
17
17
v. 41
Löpning:
5:58/km
4:25:54
44,6 km
Cykel:
16,5 km/h
1:20:41
22,1 km
Styrka:
1:02:16
Promenad:
10:24/km
2:23:37
13,8 km
Totalt:
Total tid:
9:12:28
80,5 km
Vecka 42
18
Väfjled Surtesjön hem
12,3 km • 6:30 m/km
12
12
Väfjled Surtesjön hem
12,3 km • 6:30 m/km
Så jäkla segt att komma iväg överhuvudtaget men när jag väl kom iväg var det ...
18
19
Mot gruset
5,2 km • 18,05 km/h
11
11
Mot gruset
5,2 km • 18,05 km/h
15 x 2 minuter i gruset
10,6 km • 5:25 m/km
15
15
15 x 2 minuter i gruset
10,6 km • 5:25 m/km
Programmerat klockan, 10 min upp o nerjogg, 2 minutrarna skulle gå mellan ...
Hemåt
4,1 km • 15,70 km/h
11
11
Hemåt
4,1 km • 15,70 km/h
Glömde stänga av klockan
19
20
Till Kungälv
5,6 km • 8,71 km/h
11
11
Till Kungälv
5,6 km • 8,71 km/h
STC Centrum
30:13
13
13
STC Centrum
30:13
Hemåt
3,7 km • 15,13 km/h
12
12
Hemåt
3,7 km • 15,13 km/h
20
21
21
22
EKA bron Jordfallsbron Vägatan Ankeborg EKA
9,1 km • 5:53 m/km
12
12
EKA bron Jordfallsbron Vägatan Ankeborg EKA
9,1 km • 5:53 m/km
Efterjobbjogg
22
23
Lunchpass
8,5 km • 5:55 m/km
Lunchpass
8,5 km • 5:55 m/km
Importerat från Garmin Connect
23
24
24
v. 42
Löpning:
5:57/km
4:01:28
40,6 km
Cykel:
12,9 km/h
1:26:16
18,6 km
Styrka:
30:13
Totalt:
Total tid:
5:57:57
59,1 km
Vecka 43
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 43
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
