Träning
Träning start
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
lasse
1964 • bohus
Följer
Följs av
lasse
1964 • bohus
Joggpers
Joggpers
4:16
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
311
st
Löpt i år
Löpt i år
1348
km
Tränat i år
Tränat i år
222
h
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Juli 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
28
Mettjärnsrundan 2.0
7,0 km • 11:57 m/km
10
10
Mettjärnsrundan 2.0
7,0 km • 11:57 m/km
Med frun
8 km sd
12,3 km • 5:16 m/km
15
15
8 km sd
12,3 km • 5:16 m/km
Programmerat klockan, 2 km uppjogg 8 km (4:30-5:10) 2 km nedjogg, väldigt tungt ...
28
29
Till Mossan
5,4 km • 5:22 m/km
10
10
Till Mossan
5,4 km • 5:22 m/km
Från Mossan
4,3 km • 5:19 m/km
11
11
Från Mossan
4,3 km • 5:19 m/km
29
30
Femman i Fontin
4,8 km • 10:48 m/km
10
10
Femman i Fontin
4,8 km • 10:48 m/km
Med Anette
30
1
Traskade runt på Koön
3,9 km • 14:27 m/km
10
10
Traskade runt på Koön
3,9 km • 14:27 m/km
Med Anette, blåsigt
Sandliden Sörgården mot Nödinge tbax
8,0 km • 5:06 m/km
13
13
Sandliden Sörgården mot Nödinge tbax
8,0 km • 5:06 m/km
Lunk 1 km sen 6 km något snabbare o 1 km nedlunk, ssaaaatan vad trögt det går
1
2
Till KC
6,2 km • 21,30 km/h
10
10
Till KC
6,2 km • 21,30 km/h
TBE-vaccin spruta 4
Hemåt
6,0 km • 17,34 km/h
11
11
Hemåt
6,0 km • 17,34 km/h
Snäcksjön Vallarna
8,5 km • 6:19 m/km
14
14
Snäcksjön Vallarna
8,5 km • 6:19 m/km
Det blir bara sämre och sämre, otroligt vad tungt det är, helt slut ändå ingen ...
2
3
Kungälv t o r
9,6 km • 17,27 km/h
11
11
Kungälv t o r
9,6 km • 17,27 km/h
3
4
Runt i Falkenberg
8,7 km • 5:08 m/km
13
13
Runt i Falkenberg
8,7 km • 5:08 m/km
Fruktansvärt varmt
4
v. 26
Löpning:
5:25/km
4:15:31
47,2 km
Cykel:
18,3 km/h
1:11:22
21,7 km
Promenad:
12:13/km
3:11:38
15,7 km
Totalt:
Total tid:
8:38:31
84,6 km
Vecka 27
5
Bohus C mot Kungälv o tbax
10,4 km • 5:05 m/km
12
12
Bohus C mot Kungälv o tbax
10,4 km • 5:05 m/km
Cyklade till Centrum o sprang via Skafferiet MAXI älvsmagasinet tbax, inte lika ...
5
6
Till Snäcksjön
3,2 km • 6:28 m/km
11
11
Till Snäcksjön
3,2 km • 6:28 m/km
Surtesjön
6,9 km • 5:38 m/km
15
15
Surtesjön
6,9 km • 5:38 m/km
Helt sjukt jobbigt, fruktansvärt hela tiden ändå gick det väldigt långsamt ...
Snäcksjön hem
3,0 km • 7:04 m/km
14
14
Snäcksjön hem
3,0 km • 7:04 m/km
Helt slut
6
7
7
8
8
9
Instön Färjeläget Koön
10,7 km • 5:10 m/km
13
13
Instön Färjeläget Koön
10,7 km • 5:10 m/km
Ute o badar, har med mig grejer utifall att jag blir sugen o det blev jag, ...
9
10
EKA gymmet
41:24
13
13
EKA gymmet
41:24
Innan nattjobb
10
11
Mettjärnsrundan 2.0
6,8 km • 6:19 m/km
10
10
Mettjärnsrundan 2.0
6,8 km • 6:19 m/km
Lugnt
Till Adam
6,8 km • 24,51 km/h
12
12
Till Adam
6,8 km • 24,51 km/h
Kolla EM hos sonen
11
v. 27
Löpning:
5:39/km
3:51:22
40,9 km
Cykel:
24,5 km/h
16:33
6,8 km
Styrka:
41:24
Totalt:
Total tid:
4:49:19
47,7 km
Vecka 28
12
Hemåt
5,9 km • 17,80 km/h
10
10
Hemåt
5,9 km • 17,80 km/h
12
13
Snäcksjön Sisus brevlåda Surtesjön Gamla IP hem
11,5 km • 6:16 m/km
13
13
Snäcksjön Sisus brevlåda Surtesjön Gamla IP hem
11,5 km • 6:16 m/km
Hemskt varmt, känner nu efteråt att skorna har gjort sitt, dom har varit med ...
13
14
Till Västra Gatan
4,9 km • 19,25 km/h
11
11
Till Västra Gatan
4,9 km • 19,25 km/h
Lämna in cykeln
Västra Gatan till Gruset Klädkällaren hemåt
7,3 km • 5:33 m/km
15
15
Västra Gatan till Gruset Klädkällaren hemåt
7,3 km • 5:33 m/km
Planen var att jogga till gruset o sen köra 4 x 1,8 km o jogga hem Men jag hade ...
14
15
Sandliden Sörgården Västragatan
7,0 km • 5:32 m/km
12
12
Sandliden Sörgården Västragatan
7,0 km • 5:32 m/km
Hämta cykeln, ännu varmare idag
Hemåt
7,1 km • 16,88 km/h
10
10
Hemåt
7,1 km • 16,88 km/h
15
16
GBG runt typ
55,1 km • 19,52 km/h
13
13
GBG runt typ
55,1 km • 19,52 km/h
Vansinnigt varmt
16
17
Efterjobbjogg på gruset
8,0 km • 4:59 m/km
12
12
Efterjobbjogg på gruset
8,0 km • 4:59 m/km
Lite svalare men svettigt ändå
17
18
18
v. 28
Löpning:
5:39/km
3:10:35
33,7 km
Cykel:
19,1 km/h
3:49:50
73,0 km
Totalt:
Total tid:
7:00:25
106,8 km
Vecka 29
19
Gruset
7,1 km • 5:34 m/km
11
11
Gruset
7,1 km • 5:34 m/km
Lätt jogg innan jobb
19
20
EKA bron Jordfallsbron Skafferiet MAXI Bohus C
11,7 km • 5:15 m/km
12
12
EKA bron Jordfallsbron Skafferiet MAXI Bohus C
11,7 km • 5:15 m/km
Innan sista skiftet innan semestern, helt ok, till och från har jag haft ont i ...
20
21
21
22
22
23
23
24
Cefalù
6,0 km • 5:42 m/km
13
13
Cefalù
6,0 km • 5:42 m/km
Kände att nåt måste jag springa, väldigt varmt men kanske inte lika hemskt som ...
24
25
25
v. 29
Löpning:
5:27/km
2:14:43
24,7 km
Totalt:
Total tid:
2:14:43
24,7 km
Vecka 30
26
26
27
27
28
Lunchpass
5,7 km • 5:12 m/km
Lunchpass
5,7 km • 5:12 m/km
Importerat från Garmin Connect
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 30
Löpning:
5:12/km
29:53
5,7 km
Totalt:
Total tid:
29:53
5,7 km
