lasse

lasse

1964 • bohus

lasse

1964 • bohus
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 121 st
Löpt i år
Löpt i år 75 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Medlem sedan 10 mars 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
28
STC C crosstrainer 29:2416
16
STC C crosstrainer 29:24
5 minuter uppvärmning sedan 5 x 4 minuter hårdare o 1 minut lugnt,8 km Svinjobbigt
STC C löpband 4,0 km • 6:22 m/km11
11
STC C löpband 4,0 km • 6:22 m/km
Några hundra meter gång och resten jogg x 4 Försöker hålla band på mig,än så ...
28
v. 9
Löpning:
6:11/km
1:57:36
19,0 km
Cykel:
17,2 km/h
3:09:53
27,7 km
Styrka:
 
1:57:24
 
Promenad:
11:57/km
1:02:28
5,2 km
Annat:
 
19:01
4,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:26:22
55,9 km
Vecka 10
4
4
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 10
Cykel:
17,4 km/h
33:59
9,8 km
Totalt:Total tid:
 
33:59
9,8 km
Vecka 11
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 11
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 12
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 12
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 13
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km