lasse

lasse

1964 • bohus

Följer Följs av

lasse

1964 • bohus
4:20 min/km Joggpers
25 st Aktiviteter i år
152 km Löpt i år
17 h Tränat i år

Medlem sedan 10 mars 2007

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
‹ Januari 2020 ›
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
31
31
1
EKA EKA-bron Västra gatan hemåt8,7 km • 5:37 m/km
EKA EKA-bron Västra gatan hemåt8,7 km • 5:37 m/km
Påt igen, kände väl ingenting egentligen mer än att det var gött att va "igång i...
1
v. 1
Löpning:
43,5 km
Styrka:
59:10
Annat:
8:50
Total tid:
5:11:44
Vecka 2
6
Runt byn5,3 km • 5:56 m/km
Runt byn5,3 km • 5:56 m/km
Runt hela hålan, uppskattade till 5,4 innan rätt bra gissat, inte sugen så det b...
6
7
STC Rollsbo 6 x 1000 + 2000 + 100014,0 km • 4:46 m/km
STC Rollsbo 6 x 1000 + 2000 + 100014,0 km • 4:46 m/km
2 km upp o 6 x 1000 i 4:15, 200 m gång mellan sen 2000 i samma fart o 1000 i 3:5...
7
10
STC Rollsbo löpband 8,0 km • 4:59 m/km
STC Rollsbo löpband 8,0 km • 4:59 m/km
Test av nya dojor, skitsköna, började på 10 km/h ökade 0,1 var hundrade meter up...
STC Rollsbo roddmaskin 5,0 km • 4:14 m/km
STC Rollsbo roddmaskin 5,0 km • 4:14 m/km
Ville inte springa för mycket o inte styrketräna så jag rodde lite
10
v. 2
Löpning:
55,6 km
Styrka:
1:23:08
Annat:
39:29
Total tid:
6:52:30
Vecka 3
15
STC Rollsbo 10 x 1000 16,0 km • 4:54 m/km
STC Rollsbo 10 x 1000 16,0 km • 4:54 m/km
2 km upp, 10 tusingar 200 m gång o jogg mellan resten nedjogg, ok inte ont men r...
15
17
17
18
Sandliden Sörgården Västragatan hem11,0 km • 5:12 m/km
Sandliden Sörgården Västragatan hem11,0 km • 5:12 m/km
Hyggligt, ökade farten något mellan 4-10, sovit dåligt efter nattarbete o magstr...
18
v. 3
Löpning:
52,7 km
Styrka:
43:08
Annat:
22:19
Total tid:
5:44:05
Vecka 4
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 4
Total tid:
0:00
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Total tid:
0:00