annons
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby

Intervall 8x1000

Onsdag 8 juli 2009 19:36

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tusingar på bana, satt fint. +17 och blåsigt. Uppjogg progressivt inkl några 100m-stegringar.
16,13 km
Distans
1:01:15
Tid
3:48 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,27 km 16:52 3:57 min/km
Repetition 1 1000 m 03:25 3:25 min/km
60s gåvila
Repetition 2 1000 m 03:24 3:24 min/km
Repetition 3 1000 m 03:24 3:24 min/km
Repetition 4 1000 m 03:22 3:22 min/km
Repetition 5 1000 m 03:26 3:26 min/km
Repetition 6 1000 m 03:29 3:29 min/km
Repetition 7 1000 m 03:26 3:26 min/km
Repetition 8 1000 m 03:26 3:26 min/km
Nerjogg 3,86 km 17:01 4:25 min/km

Gilla passet

annons