6 km band, SATS Signalfabriken

Torsdag 27 oktober 2016 17:40

Löpning - Tröskelpass

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6 km med lite fart, @4:45min/km på bandet. Klockan släpade lite, c:a 300 meter.

6,01 km
Distans

30:22
Tid

5:03 min/km
Snitt

170
Snittpuls

177
Maxpuls

168
Stegfrekvens

1 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Adidas Adizero Tempo Boost ...

Total distans:

206:11:34

2100 km

Garmin Forerunner 920XT

Total distans:

158:24:19

1908 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	158	5:12	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	170	10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	172	15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	173	20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	174	25:16	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	175	30:18	6,00 km
7	0,01 km	0:05	5:14	176	30:23	6,01 km

annons