annons
Mikael Karlsson
1956 • Lund

Port Douglas

Fredag 11 november 2016 00:09

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Provade intervaller längs stranden och det var lite för tufft. Något för mjukt underlag med tidig mjölksyra som resultat, så fick dela upp de två sista tusingarna.
10,07 km
Distans
48:38
Tid
4:50 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,50 km 18:24 5:15 min/km
Repetition 1 1000 m 04:01 4:01 min/km
1:30 gåvila
Repetition 2 1000 m 04:04 4:04 min/km
1:30 gåvila
Repetition 3 500 m 02:05 4:10 min/km
0:45 gåvila
Repetition 4 500 m 02:03 4:06 min/km
1:30 gåvila
Repetition 5 500 m 02:04 4:08 min/km
0:45 gåvila
Repetition 6 500 m 02:06 4:12 min/km
Nerjogg 2,57 km 13:51 5:23 min/km

Gilla passet

annons